妈妈看过来 哄孩子睡觉的最有效方法

　　相信大家都知道，新生宝宝每天的工作就是睡觉。随着宝宝慢慢长大，他会逐渐白天睡得少，晚上睡得多。在4-6个月大时，大部分宝宝已经有能力晚上一觉睡8小时以上。新生儿睡觉的5个有效方法。这些方法能帮助你让宝宝尽快在晚上睡长觉。

　　一、建立一套睡前程序

　　睡前程序，是指宝宝睡觉前你让他做的一系列事情。尽早为宝宝建立一套睡前程序，有助于让他明白一做这些事情就是该睡觉了。睡前程序可以很简单，包括给宝宝换尿布、唱摇篮曲、亲吻拥抱他等等。

　　二、晚上要安静

　　晚上，即使宝宝醒着，你也千万不要和他玩。把灯关掉或调暗，尽量减少各种声音，不要和他说太多话。慢慢地，宝宝就能明白晚上是睡觉时间了。

　　三、了解宝宝疲倦的信号

　　在头6-8周，大多数宝宝保持清醒的时间，一次也就是2小时左右。如果你隔太久才让宝宝睡觉，他反而可能会因为过度疲倦而难以入睡。

　　所以，你要注意观察宝宝累了、想睡觉的信号。比如，宝宝揉眼睛、一直拽自己的耳朵或者比平常烦躁。如果你察觉到这些表现或其他宝宝困倦了的迹象，就要尽量让他上床睡觉。别担心，你很快就能对宝宝的日常

　　四、让宝宝锻炼自己入睡

　　有些专家建议在宝宝想睡但还醒着的时候，就把他放到床上，让他自己独立入睡，而不是用摇晃或者吃奶的方式让宝宝睡着，即使是这么小的新生儿。如果你赞同专家建议的方式，那么即使宝宝在睡前最后一次吃奶时睡着，也要先轻轻把他晃醒，然后再把他放到床上睡觉。

　　五、白天让宝宝玩

　　在白天宝宝清醒不睏的时候，你要尽可能多和他互动玩耍。家里以及宝宝的房间都要光线充足，保持明亮。家里白天有的日常噪声，比如电话、收音机、洗衣机等发出的声音都不用刻意减少或降低。如果宝宝在吃奶时想睡觉，你要把他叫醒。

　　小精灵温馨提示：

　　当然了，不是所有人都愿意这么做。很多家长都是用摇晃或喂奶的方式让宝宝睡觉，他们多半认为这么做才正常、自然，他们喜欢这样，宝宝睡得很好，长得也快；也可能只是因为别的方法都不管用。