回归职场的妈妈如何坚持母乳喂养
母乳是婴儿最理想的天然食品。母乳喂养对婴儿具有增强免疫力、提升智力、减少过敏性疾病发生概率等诸多不可替代的优点。世界卫生组织建议对婴儿在生后6月内实施纯母乳喂养,并继续进行母乳喂养直至两岁甚至更久。
那么问题来了:回归职场的妈妈们该如何继续母乳喂养这件大事儿呢?对于习惯了两三个小时喂一次奶、家与单位距离遥远的职场妈妈来说,照旧每餐亲自喂养几乎是不可能完成的任务。
既然鈥溨苯幽溉槲寡ㄇ孜梗┾澆豢尚校蔷椭挥锈溂浣幽溉槲寡ㄆ课梗┾澚--母亲在空余时间定期把乳汁挤出来,合理储存,在离家无法完成鈥溓孜光澋氖奔涠危峁└Ρ︹溒课光澋哪溉椋鲆桓龉ぷ饔讲晃蟮 鈥湵衬套濉b
对于背奶的妈妈们,有以下几个方面的建议:
1、建立信心,提早准备。
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2、 选择工具,注意卫生。
尽量挑选材料安全、质量优异的产品。吸奶器的喇叭罩要与母亲乳房大小相适宜。奶嘴构造要尽量接近天然乳头、符合宝宝原生吸吮方式(一些带有纹理的奶嘴可能会给宝宝相对较为舒适的吮吸感觉)。奶瓶材质要适于冷冻、密封良好,最好带有防胀气功能。每次挤奶前要洗手。奶瓶使用前保证清洗干净,必要时沸水烧煮或高温高压消毒。
3、 创造条件,贵在坚持。
在单位挤奶时选择安静、私密的环境,定时实施,养成习惯。挤乳频率尽量和鈥溓孜光澅Ρκ毕喾拢饺鲂∈币淮巍D虺趸刂俺∶τ诠ぷ鞫偃磐脖鸢镜饺榉空堑梦薹ㄈ淌芰嗽偌罚茄菀子辗⑷橄傺住<幢忝挥泻芎锰跫淖懦∷统湓J奔洌簿×客ü胪鹿低ㄓ美斫狻⒋丛焯跫<嵝耪馐歉Ρμ峁┳詈玫氖澄镉胗罚械呐Χ际侵档玫摹
4、科学储藏,合理解冻。
建议妈妈们上班时携带储奶杯或储奶袋,每次挤完后把乳汁放在容器中,贴上标签,写明日期和时间,放冰箱冷藏(如单位无冰箱,可自带冰袋或保温瓶);回家后亦放入冰箱。每次使用前放入 40℃温水中加温,如从冷冻格取出也可先经冷藏格过渡解冻。切勿微波炉或直接炉火加热,那样会导致营养成分破坏。
母乳可保存时间:室温 25~37℃----4小时;室温 15~25℃----8小时;冰箱冷藏 2~ 4℃----24小时;冰箱冷冻 -18℃以下----3个月
有条件的情况下尽量选择相对新鲜的母乳。虽然低温可保存3个月甚至更久,但营养成分会有所流失,不及新鲜母乳。
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相信做到上述几点的妈妈们,可以更好地找到生活与工作的平衡点,同时胜任母亲与员工的角色。
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