幼儿能吃芝麻酱吗 芝麻酱的营养成分及选购技巧

　　孕妇能吃芝麻酱吗？

　　能吃

　　对准妈妈的好处：芝麻酱中油脂含量比较高，准妈妈适量食用可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘问题。丰富的维生素E能增加孕妇皮肤弹性，保持肌肤活力，预防妊娠纹。但不宜多食，以免发胖。如果自己在家制作，一定要控制好食盐和油类的添加。重度肥胖、腹泻者需忌食。

　　对胎儿的好处：芝麻酱富含钙、铁等矿物质和蛋白质，准妈妈适量补充，可以为胎宝宝提供充足的营养，增强母子免疫力，对胎儿的骨骼、牙齿和大脑的发育大有好处，还能预防患佝偻病和宝宝贫血。

　　产妇能吃芝麻酱吗？

　　能吃

　　芝麻酱有一定的滋补作用，蛋白质、钙、铁、亚麻酸等成分皆高，适合产后调养食用，可以均衡营养，补充能量，有助于身体复原。另外丰富的维生素E可以淡化斑纹，增加皮肤弹性，保护肌肤健康。但不可多吃，以免发胖。

　　婴幼儿能吃芝麻酱吗？

　　能吃

　　芝麻酱富含蛋白质和多种矿物质、维生素，婴幼儿适量食用，可以促进生长发育。宝宝满6个月以后，可以将稀释后的芝麻酱调入粥中给宝宝喂食。但是要注意宝宝未满1周岁之前，不可添加食盐。幼儿也不可过食芝麻酱，以免发胖。如果宝宝腹泻，则不宜食用芝麻酱。

　　芝麻酱选购技巧

　　主要有黄、黑两色，色味纯正、无浮由和杂质者为质佳。

　　芝麻酱的功效与作用

　　芝麻酱中含有蛋白质、多种维生素和矿物质等黄金元素，有益气、润肺、静心、美肤、乌发的作用，对头晕、便秘、贫血等症有一定的治疗效果，还能预防掉发或白发。

　　芝麻酱的营养成分

　　芝麻酱别名麻酱，是以芝麻为原料，经炒制、磨碎等工序制成的酱料。主要有白、黑两种类型，气味浓香，广受人们的喜爱。

　　成分含量及功效

　　脂肪：44.2g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

　　碳水化合物：29g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

　　蛋白质：20.3g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　钙：2239mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　镁：501mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

　　铁：73.3mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

　　维生素E：22.6mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

　　维生素B2：20.2mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

　　锌：6mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

　　铜：1.53mg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

　　相克食物

　　芝麻酱+菠菜：同食会形成钙化物，阻碍钙质的吸收，降低营养价值。