不打不骂不恐吓(4)

　　聪明的做法

　　1.孩子从出生起，就要养成饮食定时、定量的习惯。

　　2.不要期待孩子每餐都吃得很好，三餐中有一餐他能好好吃，就要给予鼓励。

　　3.固定时间开饭，如果孩子不肯吃，就收走食物，即使他饿了，也不要再让他吃，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

　　4.不要让孩子一边吃饭、一边玩玩具。

　　5.凡事讲公平，要孩子爱吃饭，大人饮食更要正常。

　　6.给孩子充裕的进食时间，不要催促他。

　　7.不要在份量或形式上强迫孩子进食，避免引起他的反感，厌恶吃饭。

　　8.将食物做成可爱的图形，让宝宝喜欢吃。

　　9.两餐的间隔距离不要太近，中间尽量不要给他零食。

　　10.让孩子参与厨房的工作，例如：帮忙洗菜、拿碗盘等等。

　　爱吃零食

　　有些家长喜欢以零食来犒赏孩子，孩子吃了这些好吃却没有营养的食物，自然就不爱吃饭了。为什么孩子爱吃零食呢？原因不外乎有几种：家长本身非常爱吃零食，因此孩子也爱吃；家长怕孩子吵闹，就用零食来堵住孩子的嘴；孩子看到电视上的零食广告，觉得很新奇；零食会附赠精美好玩的玩具；看见别的小朋友吃，也想吃吃看。孩子爱吃零食，就无法均衡摄取淀粉类、碳水化合物、蛋白质等，而影响身体健康。同时，爱吃零食会导致饮食规律不正常，破坏消化功能，引起食欲减退。

　　聪明的做法

　　1.家长不买零食，孩子纵然想吃，也找不到零食可吃。

　　2.家中零食摆在孩子看不到、拿不到的地方。

　　3.孩子吵着吃零食的时候，可以带他做一点有趣的活动，转移孩子对食物的注意力。

　　4.要孩子不吃零食，大人也不要吃。

　　5.零食之所以诱人，往往是因为它的形状、色泽吸引孩子，家长不妨自制可爱、可口的点心，满足孩子吃的欲望，这样，可以改变孩子吃零食的习惯。

　　6.不要拿零食做诱饵，让孩子觉得“零食”是好东西。

　　7.不要因为孩子吵，就用零食来堵住他的嘴。

　　8.和孩子讨论经常吃零食会造成不好的后果，例如：有蛀牙、牙齿痛、发育不好等。

　　9.不管孩子怎么撒娇或哭闹，家长都不能妥协，要让他知道，父母不会心软而改变心意。

　　10.当孩子不再吃零食时，家长要给予奖励。

　　不爱洗澡、不肯刷牙

　　小朋友多半爱玩水，所以也会爱洗澡，但是有些情况下却会让孩子变得不爱洗澡：冬天怕冷、玩累了、看电视或玩游戏正有味、有不好的洗澡经历(水太烫或肥皂水刺激眼睛)等。而孩子不肯刷牙的原因，可能是不喜欢牙膏的气味、害怕口腔的异物感，或是刷毛太硬，让孩子心生畏惧。虽然小朋友不爱洗澡，不会对身体造成什么伤害，但是如果家长放任不管，却会养成孩子不爱干净的习惯。而不爱刷牙的孩子容易有蛀牙的问题，必须及早建立这方面的常规，才不会让孩子有偏差的观念。