不同水果的功效也不同(2)

　　李增宁说，吃梨可以生吃，也可以与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，又吃又喝，治病养生的效果更好。

　　饭后不要立即吃水果

　　吃水果虽好，但也有不少讲究。李增宁认为，吃水果应选择在两餐之间吃，最好不要饭后立即吃水果。

　　虽然现在很多饭店会在餐后送上一个果盘，不少人认为这时吃水果可以解腻，其实不然。李增宁说，饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　在吃水果的数量上要因人而异。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以。

　　一些患有疾病的人在吃水果时要有所注意：

　　患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。

　　患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。

　　经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可吃些苹果，因其有固涩作用。

　　胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

　　患心脏病和水肿的人：不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。