幼儿参加哪些锻炼活动好

　　幼儿参加哪些锻炼活动好

　　大凡家长，没有不希望孩子体壮如牛，灵敏赛猴的。但他们常为孩子乱择锻炼项目而使孩子的身心难遂人愿。其实，您别把孩子的锻炼项目想得太复杂高深，也别太为难自己和孩子。许多时候，一个随处可见的简单物件或玩具，一块巴掌大的地方就足以使孩子身心俱健了。不信，您听听专家的意见。

　　幼儿具有自己的特殊的生理、心理特点，他们又由一个个不同性别、不同年龄、不同健康状况以及不同兴趣和爱好的个体所组成，所以他们身体锻炼项目的选择有共性，又有个性。从实效角度看，应更重视个性。

　　幼儿身体锻炼欲收到实效，必须实事求是，循序渐进；必须与卫生保健、阳光、空气和水等良好的自然因素相结合；必须遵照兴趣性、多样性、经常性以及“身心结合”、“形神俱养”等基本要求；还必须掌握和控制适宜的运动负荷(生理方面负荷和心理方面负荷)，运用游戏法、比赛法和适当的练习方法等。?

　　下面为4—6岁的学前儿童提供一部分身体锻炼的内容(项目)，供参考。?

　　幼儿期身体和心理处于快速发展变化阶段，身体锻炼可以分为以下几类：?

　　一、娱乐性的身体锻炼项目?

　　这类锻炼项目可以使幼儿在轻松、愉快的气氛中进行身体锻炼，对于增进身心健康、培养锻炼身体的兴趣和陶冶情操具有积极作用。?

　　1.仿生性锻炼?

　　幼儿非常喜欢模仿各种生物的体态、走、跑、跳、飞、游等动作。例如模仿小兔跳、小鸟飞、企鹅走步、蛙跳、大象走步、猴子的各种动作等。这些动作可以群体形式练习，气氛热烈，效果更佳。指导者可以只提出任务，不示范，婴幼儿经过头脑思考后，再用身体动作完成规定的练习。这非常有利于提高兴趣，培养好奇的探精神，有助于开发智力。这种练习可单独做，也可以结合其他动作综合练习。?

　　2.娱乐性的游戏?

　　游戏是幼儿身体的锻炼最重要的内容之一。娱乐性游戏是游戏中的一种类型，内容也极其丰富。例如“老鹰捉小鸡”、“大鱼网”、“打活动目标”、“冲过封顶线”、“找领头人”以及打雪仗滚雪球和水中游戏，用各种球等器材做的各种娱乐性游戏。

　　二、发展多种身体活动能力锻炼项目?

　　身体活动是幼儿的天性。任何身体活动都是肌肉在神经系统指导下活动从而牵动骨骼实现的。因此，它可以使身体各个部分得到锻炼，也有利于提高神经系统的功能。

　　1.协调性锻炼?

　　(1)自抛自接皮球。?