2。用吸管喝汤：可以不摄入汤中的油。
3。喝汤还要食肉：充足的蛋白质有利于产妇恢复元气，所以喝汤时不要把肉丢弃。
4。不饮茶和酒：茶中的鞣酸会影响铁吸收，咖啡因还可通过乳汁导致宝宝过度兴奋或啼哭。酒也会导致宝宝久睡或兴奋。
5。拒绝巧克力：巧克力中的可可也会进入母乳，影响宝宝的神经系统和心脏。
推荐食谱：醪糟鸡蛋
功效：活血化瘀、补充元气
材料：鸡蛋 2枚、醪糟 200克、糖少许
制作：将适量水和醪糟放入锅内，烧开。把蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟，盛出加糖即可。
