准妈妈冬季应该注重补钙

　　补钙知识小百科

　　☆孕期发生缺钙对准妈妈有何影响呢?

　　孕妇缺钙可表现出低血钙的症状，母体缺钙后，通过机体的自身调节，从人体分泌的降钙素的变化来保住母体骨骼中的钙不被过多地再吸收进入血液，同时，为了保持血液中钙浓度的平衡，因而动用肌肉、结缔组织中的钙，致使孕妇在妊娠中晚期多有小腿排肠肌痉挛(抽筋)、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象。如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等危害更大的疾病。

　　近年来大量的研究证明，孕妇妊高症的发生与缺钙关系密切，因为缺钙、血钙浓度低下与高血压有明显的相关。研究证明，自怀孕中期开始补钙后，妊高症的发生率明显降低，即使发生病情也较轻。

　　☆母体发生缺钙后，对胎宝宝有何影响呢?

　　胎儿钙的摄取依赖于母亲，如果孕妇摄入的钙不足，胎儿得不到足够的钙，将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良;出生后还极易患颅骨软化、前囟门闭合异常、鸡胸或漏斗脑等先天性佝偻病的发生;新生儿期因血液中钙浓度低，可出现低钙惊厥;也容易发生新生儿先天性喉软骨软化病;婴儿期出牙晚等。

　　秋冬季不麻烦的补钙妙计

　　随着秋冬季节的来临，如果我们不加以注意的话，由于缺钙引起的各种病理变化就会逐渐地显现出来，尤其是准妈妈，可能因为缺钙而影响到孕期健康，甚至影响到胎儿的发育。

　　准妈妈容易缺钙的真相

　　到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群，准妈妈缺钙的概率更大，这是为什么呢?

　　●胎宝宝的需要

　　胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

　　●钙的吸收速度很慢

　　人体对钙的吸收速度较慢，每天能吸收的总量也是有限的，如果每天母体摄入钙量1200mg，则仅有25%～50%被吸收，在妊娠过程中，约有30%的钙由母体供给胎儿。

　　●准妈妈自身也有变化

　　妊娠期由于胎宝宝生长发育的需要，在激素的参与下，母体各系统发生一系列适应性的生理变化。在孕期，准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外，由于自身的生理发生适应性变化，导致全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使母体表现出低血钙的各种症状。

　　●胎盘是个运输机

　　另外一点也很重要，无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙，胎盘都会像个负责任的运输机，仍旧主动向胎儿运输钙。所以，即使母亲出现了营养不良、胎盘功能不全等情况，胎盘也不会照顾母体的状况，还是主动地从母体向胎儿转送钙，这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节，由于室外活动减少，接受日光照射不充足，准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。