宝宝蹬被子不再让妈妈“头痛”

　　许多爸爸妈妈为宝宝蹬被子而发愁。为了预防宝宝因蹬被子而着凉，爸妈往往会夜间多次起身鈥湶楦阝�潱�常常为自己鈥溣⒚鞫�及时鈥澋夭槌霰ΡΦ疟蛔拥南涨槎�暗自庆幸，可结果却严重影响了自身的睡眠和身体健康；而且，尽管你百般关注，还是有疏忽的时候，蹬被子的恶果依然不时出现鈥斺�敱ΡΩ忻盎蚋雇础⒏剐毫恕Ｓ行┍Ρψ茉谒�梦中踢被子，父母很伤脑筋。原来，在人熟睡以后，人体大脑皮质处于抑制状态，外界的轻微动静(如谈话、开门、走动等声响)都不能传入大脑，人体暂时失去了对外界刺激的反应，使整个身心都得到休息。但是，在刚入睡还没有完全睡熟或刚要醒来还没有完全醒来的时候，大脑皮质处于局部的抑制状态，即大脑皮质的另一部分仍然保持着兴奋状态，只要外界稍有刺激，机体便会做出相应的反应。尤其是宝宝的神经系统还没有发育成熟，兴奋后极易泛化，当外界条件稍有改变时，如白天宝宝玩得过于兴奋，睡前父母过分逗引宝宝，睡时被子盖得太厚或衣服穿得太多，睡眠姿势不佳、患有疾病等，均可引起宝宝睡眠不安、踢被子等。

　　防止宝宝踢被子，父母应该注意做到以下几点：

　　①在睡前不要过分逗引宝宝，不要恐吓宝宝。白天也不要让宝宝玩得过于疲劳。否则，宝宝睡着后，大脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被子现象。

　　②宝宝睡觉时被子不能盖得太厚，要少给宝宝穿衣服，不要以衣代被。

　　③要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯，不要把头蒙在被里，手不要放在胸前。

　　④蛲虫病也是引起宝宝踢被、睡眠不安的原因，一经发现，应立即治疗。

　　如果以上办法行不通，父母可以为孩子缝制睡袋。睡袋有以下几种：

　　①父母可以把被子上方的两个角分别固定在小床的两侧，把宝宝的手拿出来。这样，宝宝在翻身踢腿时就不会把被子踢开，可起到睡袋的作用。

　　②父母可在被头一端的两侧约占被头长度1／5处各缝上一条长约50厘米的布带子，再在枕头下面缝上两个用布带做成的套子，两个套子相距约25厘米。宝宝躺下盖好被子以后，将两条布带分别系在枕头下的两个套子上，把被子同枕头连在一起，起到睡袋的作用，被子就不容易被踢掉了。

　　③长方形被子对折，在被子接头处，一边封死约长24厘米，另一边缝几根带子，被子边缘装上一条拉链或缝上带子。

　　④在被子端头约12厘米处，缝上4根长约20厘米的软带，当被子卷成鈥湵煌范粹�澥保�4根软带分布为前后各两根，两根软带间的距离是宝宝头宽加上5厘米。在宝宝睡觉前，把前后两根带子打结缚牢，宝宝的睡觉习惯常常是鈥溕暇偈解�潱�所以缚结的外侧应留有一定宽度(视宝宝身材大小而定)，以便宝宝的小手伸出。另外，在被子一端的两侧分别缝上一根软带，可用于调节鈥湵煌范粹�澋拇笮　�

　　对付宝宝蹬被子有对策

　　要想解决宝宝蹬被子的问题，就必须找出宝宝蹬被子的原因，并采取相应的改进措施，仅凭鈥湶楦阝�澔蜮�溠猜哜�澋囊懔κ窃对恫还坏摹�

　　原因

　　1.睡眠时感觉不舒服

　　宝宝睡觉时感觉不舒服也会蹬被子。不舒服的常见因素有：穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得过饱等等。这样，宝宝会频繁地转动身体，加上其神经调节功能不稳定，情绪不稳或出汗，结果将被子蹬掉了。

　　2.患有佝偻病或贫血等疾病

　　佝偻病或贫血是宝宝生长发育过程中的常见疾病。当宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，宝宝均容易蹬被子。

　　3.被子太过厚重

　　因为总担心宝宝受凉，所以给宝宝盖的被子大多都比较厚重。其实除新生儿或3个月以内的小婴儿的大脑内的体温调节中枢不健全，环境温度低(如冬天)时需要保暖外，绝大多数宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热；加上神经调节功能不成熟，很容易出汗，因此宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些。

　　如果宝宝盖得太厚，感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。因此，给宝宝盖得太厚反而容易让宝宝蹬被子受凉；少盖一些，宝宝会把被子裹得好好的，蹬被子现象也就自然消失了。

　　4.感觉统合失调

　　正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、触、味觉、皮肤感觉、体位感觉等，会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。大脑皮层发出的信息正确，身体的协调性就好。反之，如果宝宝对所接受的各种感觉信息不能做出恰当的反应，即感觉统合失调，身体的协调性也就差了。

　　部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调，表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，宝宝往往还同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号，尤其是身上的被子稍热就很不舒服，便用蹬被子来缓解。

　　对策

　　1.去除引起宝宝睡眠不舒服的因素:

　　除少盖一些让宝宝舒服外，还要注意睡觉时别让宝宝穿太多衣服，一层贴身、棉质、少扣、宽松的衣服是比较理想的。此外，宝宝睡觉时还应避免环境中的光刺激，要营造安静的睡觉环境，睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物等等。总之，尽量稳定宝宝的神经调节功能，使宝宝少出汗，从而避免蹬被子。

　　2.心智运动训练

　　对无上述原因，却蹬被子明显，尤其是同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的宝宝，有可能是感觉统合失调的缘故。此时，需要以有效的心智运动来改善宝宝大脑皮层对睡觉体位和被子的感觉信息反应，发出正确的睡眠指挥信号。

　　具体方法：每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15～20分钟，然后挺胸变换走步(有专门的脚步训练器)。你也可简单地在地板上画出红、蓝两条直线(两线距离以10厘米为宜)，然后让宝宝沿线走20分钟以上(可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等多种方式)。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获鈥斺�斈慊岱⑾郑�宝宝不仅不蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了

　　3.对症治疗

　　对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝，要在医生指导下进行治疗。

　　4.被子要轻柔、宽松

　　有时你可能也觉得宝宝盖得太厚或者被子过重了，需要减轻一点，但真做起来却又会情不自禁地给宝宝多盖一些，所以你首先要战胜自己。

　　不妨做一个实验，看什么样的被子宝宝睡觉最安稳。第一天先按你的想法盖被子，四周严实；第二天稍减一些被子，四周宽松；第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝宝睡熟2～4小时后观察情况，你会发现，被子越厚，四周越严实，宝宝蹬得越快。所以，建议你给宝宝少盖一些，宝宝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。