第五月宝宝营养知识：获得均衡的营养（二）

　　让宝宝获得均衡的营养（二）

　　4、营造良好的进食环境

　　一项调查结果表明，我国有超过25%的家长会强迫宝宝进食；超过50%的家庭在进餐时没有一个良好的环境，边吃饭边看电视的居多，大于1岁的宝宝仍有42%使用奶瓶喂养。

　　其实，喂养行为不仅仅是一个单纯的喂食过程，而是喂养人与宝宝之间的互动，一种精神上的交流。宝宝需要一个良好的进食环境，和家人的亲切鼓励，因此，家长要学会看懂宝宝的饥饿信号，给宝宝营造一个没有干扰的进食氛围，用积极的语言或目光鼓励宝宝进食，避免强迫的发生。

　　如果强迫进食，千方百计哄骗进食，鼓励快速进食，不分时间、场合地给宝宝食物，都会干扰宝宝自身的调节系统，使宝宝产生不适感，如不知饱饿、对吃饭产生厌恶等，甚至在饭桌上培养出任性、不听话的性格。

　　但也不可使用利诱的方式让宝宝吃饭，否则，久而久之，便会让宝宝以鈥湷苑光�澴魑�交换条件，造成宝宝错误的价值观。

　　5、培养宝宝好胃口

　　肚子饿了，便想吃饭，这是每个人与生俱来的本能，如果宝宝真的饿了，就不存在不肯吃饭的问题，因此，宝宝鈥溇芫�吃饭鈥澴畛＜�的理由就是肚子不饿。

　　宝宝不饿的常见原因：

　　路奶与其他饭菜安排不妥当。有些宝宝已经快1岁了，仍然以吃母乳为主，而且每天不下10余次，甚至有些妈妈还把母乳当作哄宝宝的工具或让宝宝当水喝，宝宝自然就不会好好吃饭了。

　　路零食过多。如果宝宝时时刻刻都在吃零食，到了吃饭的时间，自然吃不下了。因此，尽量避免给宝宝吃零食，尤其是垃圾食品，避免让宝宝养成鈥湵灸┑怪免�澋牟涣家�食习惯。

　　路吃饭时干扰太多。边吃边玩，或边吃边看电视，都会延长吃饭时间，等到下一顿吃饭时间到了，因两餐时间间隔太短，宝宝仍然感觉不到饿，当然就不肯乖乖地吃饭了。

　　路一日三餐安排不合理，饥一顿饱一顿。等宝宝饿了一段时间后，就会暴饮暴食，结果造成吃下顿饭时没有胃口。