第七月宝宝营养知识：甜瓜

　　甜瓜

　　[俗名]香瓜、果瓜。

　　[性味]性寒，味甘。

　　[功效]清暑热，解烦渴，利小便。

　　[宜食]适宜夏季烦热口渴，或口鼻生疮，或中暑之时食用。《食疗本草》：止渴，益气，除烦热。《滇南本草》：治风湿麻木，四肢疼痛。

　　[忌食]平素脾胃虚寒，胃寒疼痛，腹泻便溏以及糖尿病人忌食；患有脚气病者忌食。

　　《孙真人食忌》：患脚气病人食甜瓜，其患永不除。又多食发黄疸病，动冷疾，令人虚赢。《含疗本草》：多食令人阴下湿痒生疮，动宿冷病，症瘕人不可食之，多食令人慑慑虚弱，脚手无力。《本草衍义》：甜瓜，多食未有不下痢者，为其消损阳气故也。《饮食须知》：夏月过食，深秋泻痢，最为难治。《随息居饮食谱》：凡虚寒多湿，便滑，腹胀，脚气，及产后、病后皆忌之。多食每患疟、痢。

　　[按语]甜瓜含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B1、维生素c、烟酸等。甜瓜的维生素含量与西瓜差不多，而磷和铁的含量比西瓜高，钙的含量竟比西瓜高几倍，糖的含量一般为10％左右，有的甚至可达18％-20％。