第八月宝宝营养知识：宝宝饮食“金字塔”

　　宝宝饮食鈥溄鹱炙�鈥�

　　合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于，1岁以后的宝宝来说，吃，既要丰富多彩，又要合理搭配。营养专家们提出，要给宝宝餐桌上建一个鈥溄鹱炙�鈥潱�

　　(1) 最底层应是主食：五谷杂粮和豆类；

　　(2) 倒数第二层是蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占1/2以上；

　　(3) 倒数第三层是奶及奶制品；

　　(4) 倒数第四层是鱼、肉、蛋；

　　(5) 塔尖即少许油、盐、糖。

　　然而，一天三餐两点，一年就是1825顿饭，每日都要给宝宝的餐桌上建鈥溄鹱炙�鈥潱�可能也太难父母们了。许多父母都为孩子鈥湶缓煤贸苑光�澏�苦恼。其实，儿要宽心养。首先，要排除疾病情况。因为许多疾病，包括一些营养性的疾病，都会影响宝宝的饮食状况。这时，治疗疾病或缺什么营养素就补什么，乃是上策。此外，你要时时地帮助孩子养成良好的饮食习惯。

　　1、提供背景音乐优美轻快的音乐，可以调节宝宝的情绪，打开食欲的大门，最好用定一首乐曲，以便形成条件反射。播放时音量应比说话声轻一些为宜。

　　2、少盛勤添每次给宝宝盛饭菜时，可少盛一些，使他轻而易举的吃完后能得到你的赞赏，获得一种必胜感，他可能会举起小碗：鈥溁挂�鈥潯�

　　3、吃鈥溩灾�餐鈥� 1岁以后的宝宝已有自己选择食物的倾向，所选食物他往往包含自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所活动，因此要给孩子适当的鈥溩杂赦�潯Ｕ庵炙称渥匀坏拟�溩灾�餐鈥澐椒ǎ�可在一段时间里使饮食中的种种营养素自动达到平衡。父母的责任是决定购买哪些食品和餐桌上的放哪些食品，使其丰富多样，而吃什么则由宝宝自己决定。宽松的环境，反而能增进宝宝食欲和进食的乐趣。

　　4、不要强迫进食　在任何情况下，强迫进食总是无益的。不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，也不要每餐都要他吃下你认为鈥溣Ω贸缘牧库�潱�这样只会引起宝宝烦躁的情绪，强塞硬灌，吃鈥溒�鈥澐梗�只会降低孩子的食欲，并使消化液分泌送减少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母应是循循善诱者，而不是充当鈥準澄锞�察鈥潯�

　　5、烹调得当 色香味形，细软碎烂，有助于激发宝宝的食欲，也易于1-2岁的宝宝消化吸收。倒不如变着法儿将包子、馒头做成他喜欢的各种小动物，不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹；不爱吃青菜就做成菜馅等等。

　　6、功夫在鈥湷遭�澩馑谆八担衡�溈兴�一头猪，不如一觉呼鈥潯３渥愕乃�眠不仅能提进体内生长因素的释放，促进食物的消化吸收，还能保持旺盛的食欲。适宜的运动同样是增进食欲的催化剂。让宝宝进食恰当的食物固然重要，更重要的是让他们喜爱食物，能够享受餐桌上的乐趣，并在进食过程中向他们传递饮食文化知识。培养自理能力和良好的行为习惯，这将使宝宝受益终生。