第九月宝宝营养知识：健康饮食不完全手册（二）
健康饮食不完全手册（二）
高纤维多多益善
似乎一夜之间，我们又开始吃粗粮了，玉米棒子很好销，农家馍馍卖得比精面面包都贵鈥︹�χ灰蛭锩婧写罅康氖澄锵宋〈窒宋暮么κ窃诔Φ滥诨郝蛘停砸坏憔突峋醯帽ケサ牧耍贝俳ξ溉涠：铣傻纳攀诚宋热绲途厶堑故腔岷芸旆⒔停晕颐峭萍鎏烊坏母呦宋澄铮裱蟠小Ⅳ锲っ姘唷６渌笪镏氏衩尽⑿炕蛱粘Ｒ车纳闳肓恳沧愎涣耍还谼可以适当补充一点。
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我们每天吃的盐80%包含在买来的成品中，就是说市场上出售的食物含盐量大多超标！不过政府也已采取了相应措施，严格控制厂家的放盐量，据称5年内将盐分减少20%，此举可减少22%的心血管疾病和16%的心肌梗塞。在家中烹调也一样，改掉一边煮一边就放盐的坏习惯，只要在上桌的时候些许洒一点调调味就可以了。
活性菌：可有可无
我们都爱喝酸奶，知道其中的乳酸菌对肠道吸收有好处，但一天最多三杯就足够了，而且据专家说，如果你能做到不挑食，拥有均衡的三餐，那不喝酸奶都没问题！
水果万岁 蔬菜千千岁
所有健康杂志都大谈特谈水果蔬菜的好处，广告商也告诉我们鈥湺喑运嗥菱�潱龈鏊廊耍愀狭寺穑坑盟娌秃蟮男√鸬悖亲佣龅氖焙蚪懒礁卟税舭桑憬獠鲇纸】担�
《第九月宝宝营养知识：健康饮食不完全手册（二）》摘要：减少22%的心血管疾病和16%的心肌梗塞。在家中烹调也一样，改掉一边煮一边就放盐的坏习惯，只要在上桌的时候些许洒一点调调味就可以了。 活性菌：可有可无 我们都爱喝酸奶，知道其中的乳酸菌对肠道吸收有好处，但一...
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