一岁5月营养知识：应给宝宝选择新鲜的水果

　　应给宝宝选择新鲜的水果

　　家长购买水果时应选当季水果，而不要选反季节水果，每次买水果时数量不要太多，避免储存时间长营养丢失，甚至变质。宝宝需要慎吃的水果

　　荔枝含有一种能降低血糖的成分，孩子多吃了会在清晨突然发病，出现头昏、出冷汗、乏力、面色苍白、心悸、肢冷等症状，有的孩子会感到饥饿、口渴、肢痛、腹泻，甚至抽筋。有的宝宝对菠萝过敏，因为菠萝内有一种致敏物质，会引起皮肤瘙痒和潮红，出现荨麻疹，四肢及口舌发麻，多汗。还有宝宝对芒果过敏，吃了芒果后嘴唇红肿。西瓜和香蕉都可润肠通便，但短时间内不能多吃，否则可引起腹痛、腹泻。要吃与体质相宜的水果

　　宝宝平时易便秘，小便黄，舌质红，体质偏热，最好吃凉性的水果，如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉、芒果等，但是不要吃橘子、荔枝。平时易鼻衄，体内缺少维生素C的宝宝，最好吃些柑橘、甜瓜等，能给体内补充维生素C。湿重的宝宝舌苔厚腻口臭、厌食，不宜吃荔枝、桂圆等甜度高的水果。宝宝脾虚，易腹泻，纳呆少食，宜吃苹果，有止泻健脾胃作用。吃水果的最佳时间

　　在宝宝饱餐之后马上吃水果，则容易形成胀气，以致引起便秘。在餐前给宝宝吃水果也不适合，因为水果糖分高，易影响正餐的摄入。最好的办法是把吃水果的时间安排在两餐之间，当点心吃。