二岁9-10月营养知识：孩子不宜过多饮用甜饮料

　　孩子一般比较喜欢喝甜味饮料，现在又是外出游玩的大好时节，因此，家长在带孩子外出游玩时，常给孩子带很多饮料。

　　据调查，约有70％的学龄前儿童和50％的幼儿，平时以喝饮料代替喝水。

　　其实这是极不科学的。给孩子饮用过多的甜饮料，可危及孩子的正常发育，从而导致孩子发育迟缓。

　　有资料显示，一杯甜饮料中含有 6 至 7 匙糖。英国安普敦大学的研究发现，饮用含有大量糖分饮料的孩子，吃饭时易哭闹，其情绪常常不稳定，而且孩子的胃肠道功能也会受到一定影响，表现为食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻等。

　　科学家研究发现，最佳营养饮食配方应该是：糖60％?蛋白质20％以上，脂肪20％以下。

　　一般来说，正常膳食是可以满足人体需要的。而孩子正处在生长发育时期，对蛋白质的需要量更大。如果孩子从甜饮料中摄取了过量的糖分，血液中糖的浓度就会保持很高的水平，这样，孩子常常表现为没有饥饿感，对蛋白质的摄入量减少，进而影响身体的生长发育。

　　不过，细心的家长会发现，这些孩子早餐吃得较好，这是因为孩子一夜未喝甜饮料，血糖浓度降低了，刺激了孩子的食欲。

　　因此，家长应让孩子有选择地、适量地饮用甜饮料。让孩子过多地饮用甜饮料，或在吃饭前让孩子喝甜饮料是不合适的。以甜饮料代替水的做法更是不可取的。