如何应对儿童“抗燥”

　　●科学睡眠

　　生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养鈥準詹刂�气鈥潱辉缙鹪蚩伤秤ρ羝�舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。

　　●多运动

　　从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力

　　●合理增减衣物

　　根据天气变化增减衣服，避免着凉或感冒。

　　●调节室内空气湿度

　　室内空气相对湿度宜保持在50%以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。