宝宝缺磷如何是好

2013-11-27  | 摄入 核糖 摄入量 

  宝宝缺磷怎么办

  磷是组成遗传物质核酸的基本成分之一,而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质鈥斺敽颂呛怂(RNA)和脱氧核糖核酸(DNA)的基本组成单位。磷也是生物体所有细胞的必需元素,是维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能所必需的。那么,宝宝缺磷怎么办呢?

  幼儿在发育期,每天需自食物中摄取钙、磷各1克以上,钙与磷的吸收是否良好,直接影响骨的钙化。维生素D能促进钙和磷的吸收。在一般人体所具有的2.5升左右的血浆中,含磷约75~100毫克,含钙250毫克。正常情况下,每人每昼夜从尿中排出磷达1000毫克,钙与磷之间的比例对食物的消化、吸收都有重要意义,当食物中钙磷之比为1:2至2:1时,最适宜于钙与磷的吸收。

  几乎所有的食物都含磷,因此人类缺磷是极为少见的。磷的摄入量一般总是高于钙的摄入量,在多数情况下是完全足够的。常见的含磷高的食物:如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等,也可以直接买微量元素的营养品补充,或者多吃木耳啊,豆类什么的,所以最好是正餐的种类丰富些就好。另外像瘦肉、鸡蛋、鱼肉、海带、紫菜、豆类及制品等也均是磷的良好来源。

  但要注意的是,过量摄入不能被吸收的抗酸药物,如铝、钙、镁制剂等,会影响磷的吸收。

  通过上面的介绍,希望对您有所帮助,愿您的宝宝能健康成长!

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《宝宝缺磷如何是好》摘要:脱氧核糖核酸(DNA)的基本组成单位。磷也是生物体所有细胞的必需元素,是维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能所必需的。那么,宝宝缺磷怎么办呢? 幼儿在发育期,每天需自食物中摄取钙、磷各1克以上,钙与磷的吸收是否良...
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