孕妇的健康饮食中需要注意以下三点

　　一各位准妈妈在怀孕过程中，需要注意的几个问题，想要拥有一个健康聪明的乖宝贝，就要以身作则，在怀孕过程中严格执行自己的饮食标准，使得自己和宝宝的身体都更加健康！

　　一个健康的孕妇，意味着一个健康的宝宝。如果准妈妈们的营养不良，从而就会导致肚子里的宝宝营养不足，使得身体发育的第一步就得不到补充。但是孕妇们又不能营养过程，因为这样会导致孕期并发症产生的机率。下面我们就来看看孕妇的健康饮食中需要注意什么？

　　1.饮食保持清淡为主

　　很多孕妇早期会出现呕吐、恶心等症状。在怀孕的前三个月，不用太注重，保证一般的营养吸收即可。饮食最重要的是以清淡为主，每日的餐点可以以少量多餐作为原则，每天可以加入一些辅食。多吃蔬菜和水果，这样的饮食规律，可以使得宝宝的皮肤更加水嫩。

　　2.注重维生素等多种营养的吸收

　　在怀孕4个月以后，就要注意多种营养的吸收了。比如蛋白质、维生素等营养的吸收是需要准妈妈们特别注意的。这个时期的准妈妈们，呕吐恶心等现象已经明显好转了，食欲也会增强，所以保证营养的吸收非常重要，这样才能使得宝宝健康发育。

　　3.停止不健康的饮食嗜好

　　很多准妈妈们拥有一些不健康的饮食习惯，比较吃高糖高脂肪等食物，还有人喜欢喝酒抽烟等。这一系列的饮食习惯对于宝宝们来说都是有害而无益的。所以对于已经怀孕，或是准备怀孕的准妈妈们，都应该保持一个健康良好的饮食习惯，停止那些不良的饮食嗜好。