抗衰老的食物让你轻轻松松永葆青春

　　女性朋友无疑对青春永驻存在着各种各样的幻想吗，近日英国的83岁超模红遍网络，拍摄的一组照片风采依旧，气场十足丝毫不输嫩模。青春永驻是每个女人的心愿，今天小编告诉大家四种在日常保健抗衰老的食物，让你轻轻松松永葆青春。

　　抗衰老食物一：西兰花

　　西兰花又名花椰菜，为十字花科植物，它的的茎叶，为一年生植物。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

　　抗衰老食物二：菠菜

　　多吃菠菜可以治疗贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　抗衰老食物三：蘑菇

　　蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　抗衰老食物四：鱼肉

　　鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，鱼肉中含有大量蛋白质，小编向你推荐鲫鱼，因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。