伦巴中的三步转基本步伐教程
伦巴中的三步转应用很广泛,可以接作为滑门步的基本,也可以作为初学者的简单套路中。
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4-1时右脚前迈,重心随右腿前移,并稍沉下重心,并带有身体延伸。
2时左脚前迈,重心跟随左脚迅速到达身体前方,但是因为接下来要接旋转,因此中段直立,没有胯部的开合,并上身稍向右侧旋转一些,即顺时针转一些,这就是旋转时的预左先右。这样看起来旋转的幅度更大一些,也更流畅。
3时以左腿为轴,身体逆时针旋转180度,右脚脚尖在地面上划一个小圆,并向左脚,此时可同时降下重心,膝盖稍弯曲。这里的旋转动作很快,而在地面上划圆则越小越好。
4-1时左脚后撤,双腿膝盖绷直,同时重心跟随左脚到达后面。
2-3 时,右脚后撤,撤重心,重复,一个方向就可以来回走步。当然,也可以反方向练习,左右腿顺序交换即可。
身体旋转时,要注意双脚靠紧,身体收紧,中段直立,利用划圆的腿引带上身旋转,并稍微留头。
《伦巴中的三步转基本步伐教程》摘要:速到达身体前方,但是因为接下来要接旋转,因此中段直立,没有胯部的开合,并上身稍向右侧旋转一些,即顺时针转一些,这就是旋转时的预左先右。这样看起来旋转的幅度更大一些,也更流畅。 3时以左腿为轴,身体逆时针...
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