提高自身的挫折承受力和社会适应力

　　我努力做最好的自己，做好心理健康的维护， 在日常的教学和生活中，我主动学习心理健康的知识。增强自我保健意识，正确认识心理健康的问题，树立科学健康观，淡泊名利，学会解压。同时，我还积极参加实践活动，丰富生活体验，乐于合群，善于交往，不断补充心理营养；注意转换角色，不要以我为核心。培养对人的兴趣，扩大社会交往层面；积极助人，与人合作。多与别人倾谈，学会表达与沟通， 交流思想与感情。恰到好处地把握人们交往的距离。从而不断增进人际关系，提高自身的挫折承受力和社会适应力。

　　个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的。

　　俗话说得好，鈥満笸艘徊剑�海阔天空鈥潯Ｖ�足常乐，学会放弃，放弃是一种智慧。生活中时时刻刻面临着取与舍的选择，因为人生在世上想得到的东西实在太多了。因此我们要懂得放弃的真意，才能理解鈥準е�东隅，收之桑榆鈥澋暮�义。静观万物，体会与世界一样博大的境界，自然会懂得适时地有所放弃，这正是获得内心平衡的好方法。

　　正确理解身心关系，健康的生活方式；注意营养需求，养成良好的饮食习惯；极进行体育锻炼，保持良好的身体素质；适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利；关爱生命，定期体检，积极治疗原发病；人体就像鈥湹�簧鈥潱�劳累就是鈥溚饬︹�潯５崩屠鄢�过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久变形，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。适当的休息和减压是保持鈥湹�力鈥澋牧挤� 。

　　我们必须清楚认识形势，努力提高自身素质，尤其要加深对心理健康的维护与认识，促进健康心理的形成，全心全意地投入到人民的教育事业中去，为祖国的未来贡献力量。