准妈妈秋季健康饮食需遵循的原则

　　很多人在夏季没有胃口，可夏季一过，秋季胃口就开始变好，那么，对于怀孕的你是否就要大补特补呢？这当然是错误的，赶紧来看看秋季妈妈饮食要注意什么。

　　在夏季孕妈消耗了大量的能量，而进入秋季后，就得调补一下身体，这才能帮助宝宝健康的成长，而秋季孕妈妈饮食需要注意什么呢？赶紧来看看吧。

　　秋季孕妈妈饮食要均衡

　　秋季孕妈妈胃口变好了，但也要注意饮食要均衡，营养摄入要均衡，孕妈妈在秋季需摄入足量的蛋白质、维生素、微量元素，这样才能帮助胎儿健康发育。

　　秋季孕妈妈不可盲目进补

　　胃口变大了，想到夏季时胃口差，吃得少，就趁秋季大补一番，这是很多孕妈妈的想法，但这样却是错误的，虽然进补是必要的，但秋季孕妈妈进补需以清淡温和为主，燕窝、银耳等是不错的选择，不要吃羊肉等热性食物。

　　秋季孕妈妈不可贪吃水果

　　秋季新鲜水果非常多，本来多吃水果对胎儿发育有很大的帮助，但因为秋季早晚温差大，抵抗力差的孕妈妈容易闹肚子，如果过于贪吃水果，容易导致早产哦！