如何培养孩子良好的饮食习惯

　　从出生开始就帮助宝宝培养良好的饮良习惯会使其一生受益。您对孩子的决定可左右他体重、牙齿及其他一连串的健康。

　　做法注意事项：

　　１、注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲，这样有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好消化。在吃饭前，要让孩子看着食物，并对他亲切说话，吸引他去吃。

　　２、培养爱整洁习惯，饭前洗净手、脸，桌面也要干净。

　　３、训练孩子自己喝水、吃饭。不要让小儿用手抓饭、菜吃。

　　４、训练正确握匙姿势和用匙盛饭。

　　５、吃饭时要安静，大人不要打骂孩子或逗孩子大笑，这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃，也不要边看电视边吃。

　　６、不挑食，饭、菜、鱼、肉都吃，干稀都吃，鼓励孩子多咀嚼。

　　７、饭前不吃零食，尤其不要吃巧克力等甜食，以免影响食欲。

　　研究幼儿发展的学者们越来越怀疑有些终生性肥胖症许多是从幼儿时期开始的。给孩子养成良好的饮食习惯，为将来的身体健康打下好基础。孩子们一般都容易接受早期的饮食习惯，很容易就适应了这种饮食习惯。这一点很重要，因为婴幼儿很容易学会把他们引向误区的坏习惯。比如，他们吃的糖、高度加工的快餐、油炸食品和食盐越来越多。到了成人期，这些饮食习惯将导致其他各种慢性疾病，比如心脏病、高血压和糖尿病等。