教你如何培养宝宝的好睡眠

　　培养良好睡眠习惯需有效方法，宝宝初来到这个时间，对于许多东西都是非常新奇的，而许多习惯也是从小培养的，比如睡眠习惯、吃饭习惯等等。那么你知道三个月的宝宝睡眠时间是怎样的吗？下面，不妨小编一起了解下吧。

　　一、三个月的宝宝睡眠时间

　　应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。

　　要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助

　　1.试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。

　　2.白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。

　　3.白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

　　二、有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢

　　一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整。

　　1.白天让孩子吃饱、玩好。

　　2.夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。

　　3.对于吃奶瓶的孩子，可用鈥溂铀�稀释法鈥澖涞粢辜涑阅蹋褐鸾ノ瓜∈偷哪滩⒓跎倌塘浚�慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。