宝宝吃奶越勤 乳汁分泌越快(2)

　　当然，乳母可适量增加液体摄入量，如热饮、汤等，以促进乳汁分泌。随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。“但是，妈妈们还是要避免喝浓茶和浓咖啡。”

　　二、专家支招：新生儿出生后60分钟就可开始吸乳

　　1.让宝宝早接触、早吸吮妈妈的乳头，做到早开奶

　　新生儿应在出生后60分钟内，开始接触吸吮母亲乳房。频繁的吸吮，不仅可促进乳汁的早分泌，也可以帮助新生儿胃肠道正常菌群的建立。

　　2.注意正确的哺乳姿势、含接和有效吸吮

　　在宝宝出生的头三天，要注意双侧乳房交替哺乳。增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8~12次有效哺乳。

　　3.母亲保证充分的休息

　　做到和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入。

　　4.不要使用奶瓶、代乳品以及安抚奶嘴。

　　周燕莉强调，宝宝六个月内可以选择纯母乳喂养，因为母乳是0~6个月婴儿的最佳食品。在此期间，婴儿可以从母乳中获取身体所需的全部营养物质及水分。如果给婴儿喂食其他饮料或水，就会降低婴儿对母乳的需求，减少对母乳的摄入。6个月后的宝宝可以选择添加辅食，同时继续母乳喂养至24个月以上。

　　三、保存母乳，别放冰箱门上

　　休完产假重返职场的母乳妈妈，都面临着乳汁储存的问题。周燕莉提醒，职场妈妈在上班的前几天，就应开始根据上班后的作息时间安排、调整好婴儿的喂哺时间。上班前1~2周，可尝试把奶挤到奶瓶，由家人喂养，6个月后，尽量把辅食时间安排在妈妈上班时。

　　“在储存容器方面，可使用一次性储奶袋保存吸出的乳汁。”她还提醒，职场妈妈在储存乳汁时，每份乳汁储存量一般不超过120ml，不可将新鲜母乳和冰冻母乳合并。如果条件允许，职场妈妈上班时最好也能按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。

　　小精灵温馨提示：

　　收集后的母乳要注明吸出的时间，并放置冰箱保存，下班运送母乳的过程中，需用冰块覆盖以保持低温。而且，不同条件下的母乳，保存时间不一样。“新吸出的母乳，低于26℃的室温，置于密闭容器中，可保存3小时；如果放置在-15℃~4℃的保温包中，可保存24小时；如果放在冰箱冷藏室，可保存3天，但不要放在冰箱门上；而放在冰箱冷冻室，可保存3个月。”