美味保胎食谱 准妈妈学起来

　　准妈妈都十分在意保胎的事，在健康情况下，准妈妈保胎不一定要通过服用营养保健品实现，也可以通过美味食材来达到保胎之功效。为准妈妈们推荐几款简单实用的保胎食谱，巧手的准妈妈学起来。

　　保胎食谱一：妊娠安胎汤

　　功效：除了能醒胃、利温止呕外，这款汤还有安胎的功效。

　　需要的食材：鲫鱼450克，砂仁15克，姜5克，花生油10克，盐3克。

　　制作步骤：

　　1）将鲫鱼去鳞并洗净，清除鱼肚内的肠杂。

　　2.）将砂仁捣碎成粉末状，并放置在鱼腹中。

　　3）将加工过的鱼置于炖盅内，并放入洗净切片的姜片调味。

　　4）隔水炖熟后，放熟油盐调味即可。

　　特别提示：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、¹肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

　　保胎食谱二：苎麻根鸡肉汤

　　功效：此汤具有补阴，养血，安胎和调经止带的作用。

　　苎麻根有止血、安胎、清热、利尿之功效。可用于咳血、吐血、尿血、月经过多、崩©、紫癜、胎动不安、痈疮肿毒、淋病、水肿。不少准妈妈都知道苎麻根的安胎功效，而用苎麻根炖鸡，则更是营养美味，是准妈妈安胎不错的选择。

　　需要的食材：苎麻根30克，鸡600克，盐10克，味精2克。

　　制作步骤：

　　1）将整只鸡去毛洗净，去除内脏备用。

　　2）将干苎麻根洗净，并切成片，用纱布扎好。

　　3）将准备好的苎麻根塞入鸡肚内，然后将整鸡放入汤煲内，加水至没过鸡肉，温水煲2小时左右。

　　4）将煲好的鸡弃去苎麻根，加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。