孕妇吃哈密瓜好吗 四大好处要知道

　　怀孕期间孕妈妈们的饮食是需要非常注意的，有很多的东西是不能乱吃的，那么怀孕期间孕妇能吃哈密瓜吗？孕妇吃哈密瓜有何益处呢？哈密瓜的功效与作用又有哪些？

　　孕妇吃哈密瓜有何益处

　　哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。孕妇吃哈密瓜有非常多的好处：

　　1、预防贫血。哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。

　　2、改善食欲、预防便秘。哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。

　　3、防晒。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

　　4、舒缓孕妇情绪。哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

　　哈密瓜的功效与作用

　　1、治贫血、防暑。由于吃哈密瓜对人体造血功用有着明显的促进效果。因而哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿·感染等症状。

　　如果常常感到心神烦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就可以得到有效的改进哦。哈密瓜的成效比较多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除烦热、防暑气等效果。

　　2、补钙。在孕期补钙是非常重要的事情，除了通过牛奶和钙片补钙之外，食物里面的钙质也不能忽略，哈密瓜就含有大量的钙质，所以吃哈密瓜是非常适合孕妇的。

　　3、改善浮肿。哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

　　4、补锌。哈密瓜里面除了钙质之外还有锌，而锌对于胎儿的成长是非常有帮助的，主要就是可以帮助胎儿的神经系统发育，所以孕妈记得多吃哦。

　　5、增加食欲。哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

　　孕妇吃哈密瓜注意事项

　　1、不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

　　2、不能与蟹、田螺、油饼同吃，与蟹同食，有损肠胃，易致腹泻。

　　3、也不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。

　　4、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。

　　5、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用；孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了。因为哈密瓜是偏凉的。

　　6、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

　　总结：怀孕期间孕妇是可以吃哈密瓜的，且哈密瓜的营养价值也是比较高的，孕妇吃哈密瓜是有一定的好处的，但需要注意的是在吃哈密瓜的时候要注意不能多吃哦。