宝宝便秘怎么办

　　便便困难、或干硬、或次数比以往少、我们就说它是「便秘」。

　　正常的情况，是我们吃下食物经过肠胃磨碎、消化、吸收后，由大肠将水分吸收；然后再将最后形成的废物推向直肠，刺激肛门，就有便意，想便便了。至於，是不是应该每天都解便，其实也是因人而异。但是便便若停留在大肠太久，毒素就会越来越多，又如果没有及时排出，容易被肠壁吸收。最严重的是，一但毒素被吸收的过量，很可能会经由血循环系统侵害中枢神经系统，进而影响发育中的孩子，会影响记忆、语言…。对智力的影响不谓不大！所以，当您觉得宝宝的精神不佳、食欲不好、腹痛、腹胀、头昏、甚至情绪不稳，可能都要问问孩子是不是便便不顺了！

　　宝宝喝什么牛奶？

　　就跟宝宝腹泻一样，宝宝便便不顺，也多是跟所喂食的牛奶有关系。因巍ˇ宝的胃肠乳动及消化机能尚未成熟，只要是牛奶的乳糖比例比较少，酪乳蛋白含量较高，就有可能造成便秘的现象；这时，只要换个牛奶牌子就可以改善了！

　　宝宝吃什么？

　　在其他食物方面，高纤食物是帮助排便非常好的媒介。一般的新鲜蔬菜和水果，就有丰富的纤维；尤其榨成新鲜蔬果汁，宝宝的接受度会很高。但例如：米饭、马铃薯、地瓜，或香蕉、芭乐…就不是适合的食物了，爸妈需挑选一下。当然，最重要、也最基本的，就是「多喝水」；尤其当运动量多、流汗多的时候，要更应注意水分的补充。

　　宝宝的便便习惯

　　请帮宝宝养成定时便便的好习惯。可以训练孩子在吃完早餐后，到马桶上坐上5-10分钟的时间；只需要一些日子，就会有排便的习惯了。或许在「嗯嗯」的这段时间，孩子会排拒，会觉得很无聊；不妨让他带著自己的玩具、或是故事书本，陪著一起度过这段时间。平常时候，也一起读读生活故事书，说说如果没有便便可能会造成的身体问题、以及提醒孩子上完厕所后要洗手…等生活守则；让孩子从故事中，学习有关便便的生活小常识，会很有趣，而且很有用的唷！