宝宝冬季应该怎样健身

　　1-2岁训练一：冷水擦脸操

　　在冬天用冷水搽脸是一件宝宝们都不愿意的事情。所以，为了宝宝，妈妈给宝宝用冷水洗脸时，最好是循规蹈矩地举办，从来没有冷水洗过脸的宝宝，开始可以先用冷水拍拍脸，等宝宝皮肤缓缓顺应后再改为每天朝晨用冷水洗脸。

　　妈妈可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝宝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来。给宝宝整脸按摩3次后，可以换一次凉水，每天迟早洗脸时，各擦5次，按摩15次。

　　益处：擦冷水有利于湿疹的治愈，湿疹多发于过敏性体质的宝宝，部位遍及脸、颈、手肘、膝窝、四肢背侧，示意为红疹、皮肤变厚、粗拙等症状。只要湿疹没有腐败，是可以用冷水洗脸的，并且冷水擦洗还能舒张毛孔和血管，使血液循环加速，皮肤细胞的新陈代谢加速，可有效防止皮肤病的产生。

　　再者，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜缩短，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使排泄物裁减，即可引起抵挡力减弱。冷水给予肌肤寒冷刺激，能使宝宝的免疫力与抵御力加强。

　　Tips：用凉水擦脸时，为避免水太凉，只要把手蘸湿就行了。

　　1-2岁训练二：独立行走

　　这个阶段是宝宝学走路希望火速的时期，妈咪要多给宝宝一些熬炼机会。如与宝宝一起玩扔球、捡球、找对象的游戏，训练宝宝独安闲地上玩，独立蹲下捡对象，独立站起，并独自不变地行走。

　　益处：不只可以使宝宝的行走技术缓缓成熟，还可以促进运动体系和神经系统的生长。

　　Tips：在宝宝训练行走时，妈妈要注重呵护好宝宝。

　　但是，提醒怙恃一声，每一位宝宝的发展表现都不相同，每一位都有各自的奇异浮现，独自走路虽然也不破例。

　　当这一天到来时，与宝宝的智能、体位大小以及怙恃的亲职本事都没有相干。宝宝不会故意晚学会走路，而父母亲也不能改酿成加速宝宝学走路的速度。因此，我们首先提示的是，不必过于心急，可是要保持密切留神，看宝宝是否有合宜的独自行走反应示意。

　　2-3岁训练一：吹气球训练

　　益处：不单训练宝宝的肺活量，加强呼吸系统的匹敌力，这照样相当好的脸颊肌肉锻炼运动。

　　Tips：妈妈选择的气球必须是吹过的，也不必让宝宝完全将气球吹起来，气球太新、压力过大反而会对瑰宝的呼吸系统倒霉。

　　吹气球的时辰要当心，不要让宝宝误食，妈妈要在旁边看管，尽管不要让宝宝打仗太多这类橡胶的东西。虽然偶尔吹吹，也无妨。

　　2-3岁训练二：独脚站立

　　抗病指数：★

　　开始时，宝宝可能要扶着人和物才气抬起一只脚，渐渐地训练宝宝不依靠人和物本身能够单足不变地站立几秒钟。

　　益处：可以发展宝宝的身体静态均衡本领。

　　Tips：训练历程中，妈妈要留意宝宝的安全。

　　冬天气候严寒，宝宝的抵御力也变弱了，苟且发烧伤风。要让宝宝增强身材的抵挡力，除了要为宝宝增加营养外，每天还应该让宝宝多做运动矫健身段。