中医教你 孩子秋冻该如何把握

　　鈥湸荷�夏长(zhǎng)，秋收冬藏。鈥澴匀煌蛭镌谄渖�命周期里面，都经过这样的过程，每一季的积淀，都是下一季的前提。万物如此，大人、小孩亦不例外。

　　送走炎热的夏季，我们迎来了清凉的秋季。进入秋季，在大自然的力量下，空气中水分逐渐往地面沉降，而人的气血也开始由体表往内里收敛。这一自然法则，常容易使处于亚健康状态下的孩子进入发病状态，其多表现为皮肤干燥、口唇湿润、鼻孔或咽喉干痒、眼睛涩、干咳、便秘等情况。为了孩子们能舒心地度过凉秋，家长们需注意以下内容

　　对于鈥溓锒斥�潱�我们主要认识两点

　　1.应根据自家孩子的身体状况，适当的冻一下鈥斺�斔孀盘炱�渐凉的节奏，添衣加被也应按逐渐的节奏来；体质壮者可少加，体质弱者请酌情增加，以保持四肢末端温暖为度。如果立即厚衣重被，捂出一身汗，反而违背收藏阳气的自然法则，并对春夏生长出来的部分阳气有所耗损。

　　2.平时易感体弱的孩子，尤需在细节上注意呵护，过冻反而致生疾病。

　　凉秋之季，孩子们可以适当多食当季才有的食物(花生、红薯、梨、柿子、石榴、葡萄等)，应少吃辛辣(生姜、葱、辣椒、羊肉)、烧烤类、容易上火类食物，因为这不利于阳气的收藏，还损耗身体正常运转所需的津液量。对于易燥和上火的孩子，应及时给予治疗，以免影响身体各功能的正常运作。

　　秋季适宜早卧早起。鈥溔硕ㄢ�澗褪且挂焉睿�到了该睡觉的时候，时间在亥时（21～23时）。所以，秋季要在23时前睡着，如果可以的话，在22时前睡着，收藏的效果会明显，既有利于孩子日常起居的精神状态，又有利于孩子日后的生活与发展。

　　众所周知，秋天是个丰收的季节。平时出汗厉害的孩子，为何其生长发育常位于中下水平呢？对此，中医认为，汗液是津液所转化来的，而津液来自脾胃运化的水谷精微(备注：水谷精微是身体生长、功能运作所需的物质基础)。倘若孩子出汗过多，加上补给不及时，那会或多或少地丢失一些生长与发展所需的材料，减少秋收的成果，进而影响其生长发育与免疫能力。因此，对于多汗且偏瘦弱的孩子，也应及时给予治疗。

　　小精灵温馨提示：

　　最后，适当减少孩子活动的时间，并降低活动的强度，尤其是夜间鈥斺�斦獠唤隹杉跎俳蛞旱暮乃穑�而且能促进阳气的收藏，养护身体，为抵御冬季的严寒储备一定的能量。同时，应适当减少洗澡与带孩子去泡温泉的频率。