冬季，让孩子走出抑郁

　　前不久，一位母亲带着10岁的儿子前来咨询，原因是儿子的情绪不佳、学习成绩下降近半年了，近来感到症状加重，心情压抑、沉闷，注意力不集中，食欲也有所下降，晚上睡眠不佳，而失去了往日热情、主动的表现，问这到底是怎么回事？

　　其实这位患儿可能患了一种在冬季发病率颇高的心理疾病，由性格内向、孤僻离群、考试紧张、自信心受挫诱发，加上天气变化所引起的情绪波动，如光照不足引起的抑郁症状，心理学家称之为冬季儿童抑郁神经症。

　　人体内有一重腺体叫松果体，当光线十分强烈时松果体就受到抑制，分泌的物质减少；当光线昏暗或阴雨天，松果体分泌的荷尔蒙就增多，而甲状腺素的浓度相对降低，细胞变得极不活跃，导致由于沉闷、乏力，觉得脑子转不了弯，对事缺乏热情，学习成绩下降，甚至产生自杀的念头。

　　孩子得了抑郁症，千万不要紧张，正如秋季容易使人患感冒一样，冬季抑郁神经症治疗预后良好。

　　1、让儿童经常在光线充足的环境中活动、学习，多晒太阳；

　　2、饮食上宜多吃动物肝、鱼、虾、豆制品、蛋类等健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，对改善或调节抑郁情绪有意；

　　3、家长应适当降低对儿童要求，顺其自然，试着寻找合适的事去做。

　　最后，建议症状名下、有自杀倾向的患儿住院治疗，应用小剂量的抗抑郁药，如百优解、赛乐特等，后期辅以心理治疗，一个疗程可望临床治愈。(武汉大学人民医院临床心理科：汤世明）