提前调节减轻开学综合征

　　一想到快要开学了，下学期读初二的小王同学不由得焦躁不安起来，因为她还有不少暑期作业没有完成。

　　每当新学期开学后，不少中小学生会出现早晨睡不醒、心里焦躁、学习提不起劲等“开学综合征”，有的孩子甚至会产生一定程度的厌学情绪。离新学期开学只有几天时间，专家建议孩子和家长，提前收收心，远离“开学综合征”。

　　省立同德医院心理科主任徐方忠博士说，“开学综合征”不是疾病，而是一种适应问题，一般有近1/3的学生会在开学一两个星期里出现不同程度的“开学综合征”，并且年级越低、自制力越弱的学生，“开学综合征”的症状越强，恢复时间也相对比较长。家长要根据孩子的不同情况，从现在开始想办法让孩子逐步“回到”上学的状态。

　　有的孩子出现“开学综合征”是因为在暑假玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，有的孩子甚至到了快开学，暑期作业还没有完成，因此产生畏惧心理。从上海到杭州奶奶家过暑假的小杨今年刚小学毕业，这个暑假没有作业，玩得很放松。今天上午，正陪孙子在杭州市青少年宫玩的小杨奶奶告诉记者，小孙子每天都在电脑前玩，很不愿意回上海去上学。而在杭州市青少年宫参观巴西蝴蝶展的五年级学生小李告诉记者，她还有3篇作文没完成，急得到处找素材。

　　专家提醒，解决孩子的“开学综合征”，家长要与孩子一同进入正常的学习状态，首先要督促孩子尽早完成作业，而对小学生尤其是低年级的学生来说，刚开学的几个星期，家长要多督促、多检查，培养他们良好的学习习惯。

　　暑期里大多数孩子的作息时间与上学期间相差比较大，一时没有办法适应早睡早起的生活规律，也是造成“开学综合征”的主要原因。专家认为，让孩子收心，关键是帮助他们建立有规律的作息时间，而不是生硬地加大学习量、增加学习时间。

　　只要提前收心，调整得好，孩子“开学综合征”出现的可能性就会减少，持续的时间就会短。另外，专家也提出，开学前后，家长要多跟孩子沟通，了解孩子的想法，及时解决孩子心理出现的不适或者焦虑情绪，对一些已经对上学有排斥心理的孩子，可以多给他们一些积极的心理暗示，比如跟他们说开学了学校有很多可以一起学习玩耍的同学、可以得到老师的表扬等，让他对学校有所憧憬，这对于“开学综合征”的消除，也有好处。