怀孕六个月:简易通乳膳食
怀孕六个月,宝宝的外观已经渐渐成型咯!而且对外界声音跟光线会有反应,妈妈们在这个时候进行胎教最好。因为肚子越来越大,腰酸背痛的感觉也会明显起来,而且越来越容易流汗,常常觉得还是待在家最好!
心情的转变
在怀孕六个月肚子已经大得很有型时,其实随着怀孕初期的症状销声匿迹,这个时候的你会感到前所未有的舒适,相对的心情也会跟着平稳起来,我的建议是如果能在这个时候为自己安排一段旅行,出国或在国内走走都好,你会感到身心相当地协调,玩起来也会特别开心。我在怀孕六个月时因为胎动变得越来越频繁,为人母亲的喜悦感也强过一切,不过就我所知有些孕妇像是工作比较忙碌的,就会对怀孕带来的种种不方便或必须谨守怀孕特殊守则(像是不能吃某些食物、不能做某些事等)感到沮丧。
既然不能做的事很多,那就多做些让自己开心的事吧!偶尔放松一下,带着鈥溓蜮澤辖秩ヂ虻闫恋囊路⒊远倌阆不兜拇蟛停适钡娜≡米约海部梢栽谛睦镂约杭蛹佑停皇俟欢嗌偃兆樱Ρ鸵錾四兀∫晕易约憾裕飧鍪焙蛞丫辣ΡΦ男员鹆耍梢猿┛斓匕锼」菏屎系挠ざ闷贰1咀胖拔姨岬降拟樉檬祷葩溤颍由峡梢匀眯那楦臃潘伞⒖模叶蓟嵘贤纯从ざ闷返氖荩缓笠驳桨倩豕咀咦吖涔洌嗫匆恍┎啪龆蛐┦裁矗灰淮温衣蚧蚵蚝芏啵娴某耸∏猓阋部梢愿惺艿桨锉Ρ何锏睦秩ぃ眯那楦媚兀
怀孕六个月会产生的心情转变
对生活的不便感到沮丧:像是不能吃某些食物、不能做某些事,旅行、看电影等娱乐都不方便做了,难免感到沮丧。
急躁:有时候很希望宝宝赶快生出来,对带球跑的日子感到有点不耐,连带影响到你做什么事都很急躁。
安定感:随着身体的舒适感,心情也会跟着平和起来。
生理变化
从怀孕六个月之后,我也开始按摩胸部,这是为了日后哺乳所做的准备,像我有一边乳头有些许凹陷情况,如果早点开始按摩将乳头拉出,就不会发生小贝比吸不到奶的窘况。还有一种胸罩,是专门针对这种乳头凹陷状况设计的,里面塞了特殊的垫子,把胸部托高时,可趁势把乳头挤出来。只要能露出一点点,贝比就可以顺利喝到乳汁了。
怀孕六个月会出现的生理变化
胎动会越来越多,只要贝比一动,你就会希望另一半在身旁,一起感受贝比在动的喜悦。很多妈妈在这个时候因为怀孕初期的症状几乎消退了,身体感到前所未有的舒适,不过有些人会开始感到腿部常常抽筋,可以做一些按摩,或补充钙片,减缓这种状况。还有一些妈妈因为腹部压迫膀胱的关系,像是打喷嚏或是笑太用力时,会出现尿失禁的现象,如果要加强肌肉控制排尿,可以练习缩肛运动,在排尿的时候试着收缩肌肉几次,直到尿排干净为止。
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