寒冬泡浴美容瘦身
寒冬时节,一场暖浴总是令人心驰神往。温润的水流滑过肌肤,不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,还有燃脂塑身的功效!如果你也不可避免地在冬天来临时鈥溤茆澫铝俗溉猓环梁煤美靡幌裸逶∈惫猓谙硎苁媸实耐泵廊菔萆恚
STEP1 掌控水温,促进排毒
瘦身浴的第一步是掌控好水温。洗浴的水温最好体温高2℃-4℃,也就是38℃-40℃左右,这个温度最有利于血液循环和新陈代谢,促进身体排毒,也是皮肤保养最佳时机。许多人因为冬天怕冷,喜欢用很烫的水洗澡,其实水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,令皮肤水分流失,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,造成心脏缺血缺氧。
另外,冬天太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒和干燥。建议肤质干燥者2-3天洗一次。同样,也不要以为洗澡时间越长,消耗的体能和脂肪就越多,长时间洗澡皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。一般来说,洗澡不宜超过20分钟。
TIPS:洗澡的正确顺序
从美容护发的角度来看,洗澡时正确的顺序是先洗脸,再洗身体,后洗头。洗澡时热水一开,就会产生腾腾蒸汽,而毛孔遇热会扩张,如果清洗身体前先没有将脸洗干净,脸上的灰尘脏物便会趁机潜入毛孔,导致痘痘发生;而最后洗头则可以让头发在蒸汽的氤氲中得以充分滋润。
STEP2 基础清洁,各人有别
开始沐浴,清除体表的鈥溊澘墒鞘滓挝瘢慈ノ酃负推ば迹》舨拍芄桓玫匚账趾妥萄煞帧5扛鋈说钠し糇纯龃笙嗑锻ィ虼嗽谘≡胥逶〔泛凸ぞ叩氖焙颍莞髯苑糁视兴稹
敏感性皮肤极其娇弱,受到轻微的刺激也会变红,不宜使劲揉搓,可用护理身体专用的软刷或柔软的海绵清洁细嫩皮肤。如若是因为阳光变得敏感的皮肤,在使用护肤乳液之前先用凉浴巾或护肤喷雾镇定皮肤。
干性皮肤换季时节尤其干燥,轻轻一刮就会起白色的死皮。沐浴时要特别补充皮肤水分,沐浴产品要选用滋润型,而非清爽型的。
油性皮肤因为汗和皮脂分泌较多,容易形成身体污垢。污垢会堵塞毛孔,导致痤疮发生。如果用浴巾使劲揉搓油性皮肤,皮肤难免受到损伤,建议使用柔和的海绵。
脖子、背部、肩膀上容易出现痤疮的皮肤,可选用泡沫丰富的泡沫洁肤剂清洗毛孔内部。沐浴后在痤疮部位的周围轻轻涂抹敲打护肤产品,可别使劲揉磨。
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