实施运动处方 增强幼儿体质

　　一个国家，一个民族人民体质的强弱是关系到强国强种、民族兴亡、国家盛衰的大事 。我们永远不会忘记鈥湺�亚病

　　夫鈥濃�溠黄�民族鈥澋某苋琛Ｒ虼耍�许多发达国家都把发展幼儿体质，促进幼儿身心健康作为头等大事来抓。围绕鈥溤銮刻�

　　质鈥潯⑩�溈蒲Ф土垛�潯⑩�溨丈硖逵�鈥澴鑫恼隆Ｔ跹�做到有目的、有针对性、科学地发展幼儿体质尤为重要。体育运动处方

　　教学思想恰恰适应了这一要求，并以其独特的魅力深受广大幼教工作者的青睐，逐渐发展成为优秀体育教学思想百花园中

　　的一只奇葩。

　　一、运动处方的概念：

　　看病开处方，人人皆知。50年代美国生理学家提出了这个概念，60年代日本竹饲道夫教授使用这一术语，69年世界卫

　　生组织使用鈥溤硕�处方鈥潱�国际上得到承认。所谓鈥溤硕�处方鈥澕丛谏硖宀馄赖幕�础上，根据锻炼者身体的需要，按照科

　　学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论依据，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进身体

　　全面发展为根本目的。具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我控制和自我评价等特点。

　　二、运动处方的内容：

　　运动处方有四大基本要素：运动项目、运动强度、运动次数、持续时间。

　　1、运动项目（内容）：运动项目是针对每个人的不同目的来确定的。

　　2、运动次数：是指每次运动的次数。

　　3、运动强度：指单位时间内的运动量，一般指跑的速度、跳的高度或距离等，一般用心率来表示练习所给予身体负荷

　　强度的大小。运动强度是运动处方的核心部分，而定量化又是运动强度的核心，运动强度的单位很多，在幼儿园体育教学

　　中一般采用最简易最使用的方法是用心率衡量强度，并根据美国的库珀（cooper）的理论，保证处方实施中，心率控制在

　　140 鈥�180次 / 分钟。

　　4、持续时间：指一次运动项目所持续的时间。

　　三、制定运动处方的步骤：

　　第一步鈥斺�斄私庥锥�基本状况：姓名、年龄、身高、体重、曾患有何种疾病、喂养方式。

　　第二步鈥斺�敿觳庥锥�身体指标：

　　1、机能指标：安静心率

　　2、形态指标：身高、体重、坐高、胸围、皮褶厚度、

　　3、体能指标：坐位体前屈、10米折返跑、立定跳远、小球掷远、走平衡木、双脚连续跳。

　　第三步鈥斺�敺治霾舛ń峁�，既考虑到幼儿的平均水平又要考虑到幼儿的个体差异，为制定和实施运动处方打下基础。

　　第四步鈥斺�敻�据测试结果为幼儿提供科学锻炼的六大项内容：

　　1、灵敏性2、柔韧性3、速度4、协调性5、耐力6、力量

　　第五步鈥斺�敻�据六大项内容找出具体实施内容，制定出适合幼儿年龄特点的运动处方。例：

　　3鈥�6岁幼儿运动处方：

　　四、实施运动处方的方法：

　　1、激发兴趣：幼儿参与体育活动的动力是幼儿自发的好动性，教师在组织实施运动处方时要设置情境，激发兴趣，鼓

　　励幼儿去大胆的尝试，获得经验，从亲身体验中逐步认识自己，丰富自己，增加兴趣，促进体质发展。

　　2、因材施教：根据每个幼儿的活动水平，设计和安排难度不一的活动，并根据幼儿的身体特点及时调整处方内容，提

　　供不同的指导和帮助，满足幼儿的不同的需要，使每个幼儿都获得成功的体验。

　　3、形式多样：在组织实施运动处方时，要考虑幼儿的年龄特点和心理特点，要避免单一的活动形式，启发幼儿通过独

　　立的观察、模仿、相互学习、探究、发现新的活动内容与方式，做到灵活多变。

　　4、全面发展：要全面发挥体育处方的多种功能，满足幼儿发展的多种需求，同时注重幼儿良好习惯的养成、运动能力

　　的发展和心理发展的指导，要防止和克服单纯的健身和娱乐的观点，使体育锻炼更合理、更全面、更科学。

　　5、合理安排：根据幼儿生理机能活动变化规律和心理变化规律、教材特点、幼儿实际以及器械、气候等及时调整体育

　　处方，注意内容的难易适当、循序渐进，注意运动项目、运动强度、运动次数、持续时间的科学性。

　　总之，体育处方在幼儿园中实施切实可行，因为，它有着与众不同的优势，对促进幼儿的体质发展有着积极的作用，

　　它使幼儿园的体育教学和体育锻炼更加规范与科学，极有推广价值。

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