抓住0-1岁运动发育敏感期

　　如何充分利用宝宝不同运动的发育敏感期呢？这里为您提供了相关的运动训练：

　　0～3个月翻身期的训练

　　宝宝出生后的头3个月，父母会发现他不喜欢安稳地平躺在床上，他要尝试着变换姿势，从更多的方向来认识世界。父母可经常在不同的方位逗引婴儿，促使婴儿熟练地翻身。可能刚开始婴儿翻过身后抽不出手，父母可给予一定的帮助，慢慢地训练婴儿自己将手放好，灵巧地翻身，自由地选择姿势，为进一步的活动打下基础。

　　在婴儿空腹时，可以让他趴在床上，训练孩子抬头；当婴儿能用双臂支撑上半身抬头时，可拿玩具在婴儿的头前、左、右摇动，训练婴儿转头和把头抬得更高可以帮助婴儿练习翻身；妈妈也可以一只手摇晃玩具，逗引婴儿向一侧转头，另一只手则轻扶婴儿背部，帮他侧翻身。

　　3～6个月坐立期的训练

　　经过了俯卧抬头、翻身等动作的训练，婴儿颈部、前臂、腰部等处肌肉力量逐渐增强，改变姿势的要求也越来越多，此时可试着将婴儿拉坐起来。在仰卧位时，父母抓住婴儿的双手，让孩子自己用力，父母仅稍稍用力帮助，将婴儿拉至坐位。刚开始时可以用另一只手扶着婴儿头部坐起来，再让其躺下。如果婴儿头能挺直不向后倒，则渐渐放开手不去扶宝宝的头。

　　这期间还可以训练婴儿蹲跳。妈妈坐在椅子上，两手扶着腋下，让宝宝站在妈妈大腿上，一边说鈥溙�一跳鈥潱�一边将婴儿提起，再放下，以锻炼婴儿双腿的支撑力。

　　6～9个月爬行期的训练

　　6～9个月的宝宝进入爬行阶段。爬行时用手腕支撑身体重量，可以锻炼手腕的灵活性，这对宝宝拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有帮助；爬行还可使膝、臂动作协调，四肢关节的灵活度增高。学习爬行的初期，宝宝会以手肘撑着身体，腹部贴在地面，匍匐前进，爬行速度十分缓慢。9个月大时，身体才能慢慢离开地面，采用两手前后交替的方式，往前爬行。

　　父母可以让婴儿趴在硬床上，把他喜欢的玩具放在伸手可及的地方，婴儿跃跃欲试，想向前爬，这时妈妈可以用手掌托顶婴儿的脚底，帮他向前取玩具。

　　9～12个月行走期的训练

　　9～12个月时，宝宝要站起来了。一般宝宝在8个月左右，可经扶持慢慢站立，9个月时能攀扶家具站立，到了10个月大时就可独自站立了。站是走的前期，宝宝学会了站再学走，活动力会比直接学走增加几倍。

　　9个月时，可以训练婴儿扶栏站立。把婴儿放在围栏内，婴儿为抓取栏上挂着的玩具，自己会扶着栏杆站起来，并挪动脚步；10个月时，可以训练婴儿站立和向前迈步；大人可双手扶着婴儿腋下，帮助婴儿站稳后，慢慢放开手。

　　翻筋斗

　　1岁多的孩子会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺势抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻筋斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更加强劲。