怎样加辅食宝宝才吃得健康

　　卫生部正式启动“婴幼儿喂养与营养改善项目”，该项目覆盖12个省的48个市县。

　　项目专家表示，我国6至24个月婴幼儿的贫血率城市和农村分别为30%至40%，其中6至12个月为婴幼儿贫血高峰，这与6个月后婴幼儿的喂养不合理、辅食质量差和添加不合理有密切关系，因此所有婴儿6个月后都应该添加辅食。

　　6个月以内的婴儿应坚持母乳喂养

　　0—3岁是婴儿体格生长最快速、大脑发育最关键的时期。在这个时期较为常见的婴儿营养性疾病主要有蛋白质—热量营养不良、儿童缺铁和缺铁性贫血、维生素D缺乏性佝偻病以及锌缺乏症。她强调说：“虽然营养性问题不是新出现的，但是却会导致免疫功能下降，影响婴儿的生长发育、运动等能力，需要引起家长的注意。”

　　综观上述营养性疾病发现，预防的第一点都是提倡坚持母乳喂养。母乳是为宝宝量身定做的纯天然的食物。母乳中富含丰富的蛋白质、脂肪、糖以及锌、铜、碘等微量元素，且这些元素的比例搭配合理，易于宝宝吸收。

　　因此，建议6个月以内的婴儿应坚持母乳喂养，而要提供高质量的母乳，母亲一定要保证吃得好，睡得好，心情好。当母乳不够时，可选择配方奶，2周岁以内的宝宝应尽量避免喝鲜牛奶。

　　提醒新手爸妈，小于3个月的婴儿应按需喂哺，每天8—12次，乳量约500—750ml/天。3个月后再逐渐定时喂哺，每天约6—8次，乳量约600—800ml/天。母乳喂养儿每日约6-8次小便提示液体量充足，不必另加水或其他果汁。配方奶喂养儿两餐之间适当喂水。

　　添加每一种辅食应观察5—7天

　　现在大部分父母都知道6个月之后要给宝宝添加辅食，网上也有许多辅食添加的方法，究竟应该如何添加辅食？怎样添加才能让宝宝吃得健康？

　　“6个月以后的婴儿可以开始添加辅食，但注意辅食的添加应由一种到多种，数量由少到多，不能盲目随意添加。”邵洁说，6个月以后的婴儿首先应开始吃强化铁的谷类食物、米糊等；再可以给宝宝添加菜泥；其次可以添加果蔬类的食物；最后给宝宝添加动物性食物(大部分的铁都来源于动物)。

　　要注意的是，在添加每一种辅食时，应观察5—7天，如宝宝没有出现腹泻、消化道问题及过敏情况，才可以进行下一步的添加。

　　6—7个月的婴儿消化系统还没有完全发育完整，因此要注意量的控制。乳类每日不能超过1000ml，否则肾脏负荷过重容易引起疾病。初次引入蛋黄应谨慎，因为有些婴儿对蛋黄会过敏。水果与蔬菜应从泥糊状逐渐变粗。

　　8—12个月的婴儿，除了将软食增至1—2餐(100g—150g)；每日摄取水果50g、碎菜50g-100g；鱼类、肉类25g-50g；蛋黄逐渐增加到一只外，还应该让婴儿学习自己用勺进食，用杯喝奶。

　　在这一阶段，一定要注意荤素搭配，均衡营养。同时奶类也要保证600-800ml/天。要注意控制油脂、糖类的摄取。

　　辅食添加对宝宝健康成长很重要，如果6个月后还不给宝宝添加辅食，可能会导致宝宝一岁后，不适应吃固体食物，甚至会影响到宝宝的语言能力和牙齿的发育。