孕5月是胎教的最好时期(3)

　　注意：有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。

　　4.习惯胎教

　　孕妇的习惯直接影响到胎儿，所以孕妇养成良好的生活习惯是胎教的内容之一。比如，平时习惯早起的孕妇所生的宝宝有同妈妈一样早起的习惯；而习惯晚睡的孕妇所生的宝宝也会同妈妈一样喜欢晚睡。

　　5.抚摸胎教

　　有规律的抚摸胎儿，使胎儿的肢体感受到刺激，就象是妈妈与胎儿的对话一样，形成良好的反应与互动，对提高胎儿大脑的发育很有帮助。

　　6.记忆胎教

　　有研究表明，胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。胎儿在子宫内通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。

　　用心呵护未来宝宝的营养源泉—乳房

　　这时孕妈妈的乳房开始有稀薄的液体不断地分泌，加之乳晕的皮脂腺也开始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。为了使今后为宝宝输送乳汁的乳腺管口通畅，使乳头的皮肤经得起宝宝的吸吮考验，孕妈妈应对乳房进行养护：

　　1.要选带背带较宽、有大的杯形口、尺码略大的胸罩，否则会影响乳房的血液循环，使促进乳腺组织发育的激素运送减少，从而影响乳腺的增殖和发育，引起乳头下陷，还可能使一些纤毛进入乳腺管而致腺管被堵，导致日后哺乳时少奶或无奶。

　　2.每天用温热的毛巾清洗乳头和乳晕，可除去乳痂。每次清洗后，在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，也可以经常用清水或干毛巾擦洗乳头，增加皮肤表皮的坚韧性。另外，乳头不要过度刺激，以避免早产。

　　3.睡眠时最好侧卧，俯卧会挤压乳房。

　　4.对于内陷的乳头要尽早纠正。内陷的乳头使宝宝出生后不能用嘴裹住乳头而导致母乳喂养失败。可用乳头吸引器，将乳头吸出。

　　注意：牵拉乳头会促使孕妈妈身体内催乳素的分泌，而且乳头皮肤的感觉神经非常敏感，因此可能会引起子宫收缩。所以操作时手法一定要轻柔，不可时间过久，在子宫出现频繁收缩之前就要停止。尤其是有习惯性流产、早产的孕妈妈不能在妊娠期间做乳头纠正，只能产后处理。

　　重要提示

　　在这一阶段，孕妈妈的身体在经历了早孕反应之后，都处于一个很稳定的时期，这是一个进行胎教的最好时期。

　　饮食与起居

　　怀孕中后期的孕妈妈经常会有“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时更容易发生。这时候你这样做

　　1.就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶和含咖啡、巧克力的饮料，因它们都可加重食道肌肉的松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道粘膜，加重“烧心感”，最好少吃为宜。同时还应注意，进食后不要立即躺下。