第六月宝宝营养知识:每天吃柑桔不宜超过三个
每天吃柑桔不宜超过三个
据有关专家研究指出,一日之内吃柑桔不宜超过3个,因为每人每天所需的维生素C吃3个柑桔就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑桔含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量存积在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤如双手掌,手指、足掌,鼻唇沟及鼻孔边缘出现黄染,酷似鈥溁频ㄐ透窝租潱煌闹挥醒郯撞换疲笮”阊丈!U庵痔厥獾牟≡谝窖铣莆満懿匪匮⑩澔蚪锈溡逗熘恃⑩潱嘤谐莆溒し艋瞥炔♀潯R鸬脑蚴怯捎谝淮未罅渴秤酶探酆螅耗诤懿匪孛飨栽龆啵卧嗬床患鞍讯嘤嗟暮懿匪刈谹,皮肤内的胡萝卜素含量也就明显增多之故。
还有柑桔若与萝卜同食易诱发甲状腺肿大,据国外专家临床发现,萝卜等十字花科蔬菜被摄食后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生一种叫抗甲状腺的物质鈥斺斄蚯杷帷4耸保颂迦敉鄙闳牒罅恐参锷氐乃斺敻探郏睦嗷仆镏试诔Φ辣幌妇纸夂罂杉忧苛蚯杷幔种萍鬃聪俚淖饔茫佣辗⒒虻贾录鬃聪僦状蟆
此外,吃柑桔前后一小时内千万不要喝牛奶,因为牛奶的蛋白质一遇到柑桔的果酸即会凝固沉淀,影响消化吸收;饭前或空腹时不要吃柑桔,因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康不利。
《第六月宝宝营养知识:每天吃柑桔不宜超过三个》摘要:种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生一种叫抗甲状腺的物质——硫氰酸。此时,人体若同时摄入含大量植物色素的水果——柑桔,它所含的类黄酮物质在肠道被细菌分解后可加强硫氰酸,抑制甲状腺的...
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