防止儿童运动疾病的发生

　　运动疾病通常是指由于不合理的体育锻炼，对人体产生不良的影响而引起的各种疾病。运动疾病种类很多，发生的疾病范围广泛，产生的影响也各异。

　　运动性疾病在专业性运动员中较常见，但在一般仅以健身为目的的普通人群中发生的较少。儿童青少年由于身体发育迅速，全身各系统的机能状态不太稳定，对各种刺激的适应能力差，因而发生运动性疾病的可能性也较大。在儿童青少年进行体育锻炼的过程中，应注意预防运动疾病，达到强身健体的目的。

　　儿童青少年进行体育锻炼，最应注意预防的运动疾病是过度紧张。所谓过度紧张，是由于一时运动负荷过大和过于剧烈，超过了机体负担能力而产生的急性病理现象，多发生在运动后即刻或过后不久，以急性心血管损害最多见。

　　在初始进行体育锻炼或疾病初愈的人中，发生这种运动性疾病的可能性较高，儿童青少年由于自制力差也可能发生。这种疾病对人体的危害极大，可以导致人体晕厥、休克、以致死亡。

　　运动性贫血也是儿童青少年在体育锻炼中较容易发生的一种运动疾病，主要原因时，儿童青少年身体发育需要消耗蛋白质；体育锻炼使蛋白质的消耗增加，以致影响血液中血红蛋白的补充；在激烈的运动中，红血球被破坏的数量增多。

　　因而儿童青少年在进行体育锻炼的过程中应注意合理的营养补充，尤其是食物中的蛋白质的补充。否则易导致贫血，影响身体健康。

　　除上述的运动性疾病外，由于运动量、运动强度过大，还可引起儿童青少年运动性血尿、运动性蛋白尿、过度疲劳等运动性疾病。

　　总之，运动性疾病主要是由于运动量及运动强度不适宜、营养不合理、休息不好等原因造成的。因而对儿童青少年的体育锻炼应给予合理的指导与安排，严格遵守循序渐进、量力而行、区别对待的原则，注意每次活动前有针对性的准备活动，在锻炼后作有效的放松恢复，同时注意合理营养。这样运动性疾病是完全可以预防的。