孕期有益于胎儿发育的营养素有哪些？

　　叶酸

　　肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等

　　钙

　　牛奶、小鱼干、黄豆制品、蛋、绿色蔬菜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、蛤类、虾

　　铁

　　蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、杏仁、葡萄干、贝类等。

　　维他命C

　　樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃

　　维他命B群

　　糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

　　蛋白质

　　动物性蛋白质，如，蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等。

　　植物性蛋白质

　　豆浆、豆腐、豆干等黄豆制品。

　　DHA

　　秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类。