合理饮食让准妈妈培育出最健康的宝宝

　　我们都知道，宝宝的长相主要是由基因决定的，但是其实胎儿在妈妈腹中的时候，一些饮食是可以改变孩子的长相的，下面我们一起来看一下哪些饮食有助于培育出最美丽健康的宝宝：

　　这些饮食让孕妈妈培育出最美丽健康的宝宝

　　改善偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

　　告别粗糙肤质，拥有良好视力

　　孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

　　培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　让孩子个头长高

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

　　通过上面的文章我们知道了，哪些食物分别对宝宝的外表有着怎样的影响，希望能够给大家带来帮助，如果你也想要一个健康漂亮的宝宝，那么就在医生的指导下多吃这些食物吧。