吃什么对怀孕初期最有益

　　怀孕初期吃什么好

　　怀孕初期对于孕妇以及胎儿而言都是非常关键的时刻，因为这个时期胎儿的发育并不稳定，一不小心就非常容易出现意外，同时在这个时期，孕妇的饮食对于胎儿的健康以及发育都有着非常重要的作用，给胎儿塑造一个良好的发育以及生长环境至关重要。

　　一旦饮食不当，就非常容易影响胎儿的正常发育以及营养的吸收，同时也不利于孕妇的健康，若果摄入过多的脂肪类食物，就非常容易导致肥胖，增加母婴的负担，给分娩带来困难。那在孕妇在怀孕初期吃什么好？哪些食物不能吃？

　　女性怀孕初期吃什么好

　　要知道，孕妇在怀孕初期，胎儿在子宫内的发育还是比较缓慢的，因此，这个期间孕妇的饮食与怀孕前的饮食没有多大的差别，但是很多孕妇在怀孕初期都会出现早孕反应。因此孕妇需要根据自身的具体情况，尽量吃些口味清淡，容易消化，少吃些油腻食物，以减轻早孕反应。

　　在怀孕初期，孕妇在饮食上需要注意营养的均衡，多吃些高营养由容易消化的食物，以给孕妇以及胎儿提供充足的营养；而且胎儿在发育的时期，孕妇的子宫以及乳腺增生都需要大量的蛋白质，因此，孕妇应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肉等。

　　怀孕初期饮食有何禁忌

　　孕妇在怀孕初期，运动量不高，脂肪消耗量也不高，因此这个时期，孕妇要减少脂肪类食物的摄入，以免过于肥胖，增加身体的负担，同时还会影响胎儿的健康与发育，最好多吃些新鲜的蔬菜水果。