谈谈自身是如何维护心理健康
在我任教的十几年间,我发现教师心理健康水平有下降的趋势,听了高老师的讲座让我感触很深,对本人的帮助也很大。就我而言,要维护自身的心理健康我认为应做到以下几点:
一、健全人格,培养良好的心态
人的心理特征与人的心里健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心里健康,情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质,都有利于心里健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质,都有害于心里健康。
二、要正确认识现实,坦然面对失败
正因为教师是心理上鈥溈赔澋闹耙担О芎凸矸⑸幕示吞乇鸫蟆H宋尥耆耍扛鋈硕蓟岱复恚扛鋈硕蓟嵊惺О艿木丶强丛趺慈ト鲜逗投源约旱氖О堋H绻艽邮О苤形〗萄怠⒆芙峋椋О芫褪浅晒χ浮6夷芗跎傺沽徒孤堑睦丛矗欣谧陨淼男睦斫】怠1热纾桓龆宰约旱慕萄芰Τ渎判牡睦辖淌Χ匝页ず蜕缁嵘掀渌嗽倍钥纬烫岢龅牟煌饧岽χ┤弧S虢逃缰獾娜颂嘎酃赜诳纬痰氖焙颍奶胶猓锲岫ǎ蛭雷约菏且桓鲇心芰Φ慕淌Γ雷约涸谒敌┦裁础K宄刂溃约憾晕侍獾闹苯咏哟ジ啵蚨哉鼋逃问揭簿陀懈凸鄣陌盐铡K邮导使ぷ髦薪⑵鹄吹陌踩胁换崾艿接跋臁J率瞪希且蛭芙邮苷庑┦О埽⒋又凶芙峋椋庞腥绱舜蟮男睦砟芰坷从赂颐娑允О堋
三、要有规律的生活
人们要根据自己的生活、工作的实际情况,制定切实可行的生活时间表,把工作和休息安排好。有规律的生活,在学习和工作的时候埋头苦干;在休息的时候,愉快的休息。使人产生生理上与心理上的节奏感,消除忙乱,有利于心里健康。
另外,教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭,幸福的婚姻,能促进个体健康人格的形成与发展,能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助,缓解个体的心理压力。
听了高老师的讲座后,让我正确认识了自己从教以来的心态,也让我更好地调整自己的心态,为我接下来的工作提供了良好的基础。
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