新妈妈夏天做月子的“五不要”

　　新妈妈产后都需要坐月子，在这一个月内要进行补身体，其实这个月子是很重要的，如果做不好的话就会落下一些病根，在以后是很难治愈的。那么新妈妈如果是在夏天坐月子怎么样才能做好呢？要想做好这个月子就一定要做到鈥溛宀灰�鈥潯�

　　穿衣不要捂

　　由于新妈妈产后的出汗量会很多，其实这是产后的一种正常的生理现象，同时产后的这个时候身体以出汗的形式来及时的排除在孕期体内增加的一些水分。因此这个时候要穿长衣长裤，还有穿薄袜子，不过要选择纯棉的衣物，这样透气性好吸汗性强。同时这主要是为了避免风对关节的刺激，因为夏天的天气比较热，你可以根据自己的情况来适当的增减衣物。不可以故意的捂，以免中暑。

　　饮食不要撑

　　在月子期间可以选择食用一些孕产妇们专用的奶粉或是多种维生素或钙片最好，在坐月子期间的运动量会很少，应多吃吃一些营养高而且易消化的食物，不仅如此还要多喝水，这样可以及时的补充身体的水分，还可以保证乳量的充足，而且还有利于产妇身体的恢复。新妈妈一定不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，同时还注意不可盲目的进补。

　　居家不要闷

　　因为夏天一般天气是比较炎热的，这个时候室内也会比较闷热，你可以使用空调或是风扇或手摇扇来调节室温。室内温度应该保持在26℃左右最为适宜，可以根据新妈妈感觉舒适为宜。不过注意避免直接吹到妈妈和宝宝，要保持室内的空气流通，可以适当的开窗通风。

　　卫生不要免

　　产妇一定要注意个人卫生，一般在产后的3天就可以淋浴，不过如果你是剖腹产的话那么就一定要等到刀口完全愈合或是拆线后三天才能进行淋浴。在此前新妈妈可以用温水来擦洗身体。而淋浴时间一般是10分钟左右，注意控制还水温，一般控制在45℃最好。如果有条件的话最好是应该坚持每天淋浴以这样可以保持肌肤的毛孔通畅，同时还能正常排汗。新妈妈在月子里应特别注意你的空腔卫生，要保护好牙齿，餐后要漱口，早晚要刷牙。同时还要注意及时更换你的衣物，和床上用品。清洗后的衣物要经过日晒杀菌。

　　活动不要懒

　　如果是正常生产的新妈妈在产后第二天就可以下地来回走走，这样还可以做些简单的体操，以加速对身体的恢复。如果是剖腹产的话一般在第三天的时候就下地活动了，时候的活动是很利于产后的身体恢复的。

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