孕妈妈进补应看个人体质
很多人为了御寒。选择吃大鱼大肉,但是对于孕妇来说,一人吃,两人补,吃对了,才不会过于燥热,否则很容易导致流产。准妈妈在选择补品的时候,应根据自身的体质,切勿盲目进补。
冬季由于天气变得寒冷,人们总喜欢选用一些热性食物和补品,如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等来滋补,民间认为,这类食物有强身健体,温中御寒的作用。在一些地区还有鈥溡痪乓恢患︹澋乃捣āR恍┘彝ノ烁悸杪杞梗踔寥炝酵缝郎侠夏讣μ溃率瞪险庑┦澄锊⒉皇屎细谴罅拷埂
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阴虚体质宜多食滋阴清热的食物。如果准妈妈常常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥等情况,基本属于阴虚热性体质,应多选用滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质多食温性食物。如果准妈妈发生肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白等情况,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
不建议准妈妈食用被视为滋补上品的人参,因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的鈥溔瞬卧磉扳澕敖档脱堑拟溔瞬文澋榷嘀只С煞郑芄皇谷颂宀惴旱男朔茏饔茫渲卸灾惺嗌窬男朔茏饔媚艿贾路谜叱鱿质摺⒎吃辍⑿纳癫荒炔皇手⒆矗炊跋煨菹⒅柿俊
此外,人参还具有升压作用和抗利尿作用,容易导致准妈妈血压升高和加重浮肿。蜂王浆、冻干粉一类滋补品,也不宜服用,因为王浆内含有大量雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
小精灵提醒孕妈妈
任何食物都应按质按量、按照平衡膳食的原则去调配,不宜过补过食,否则易导致营养过剩,使准妈妈体重增加过快,胎儿过度增长,形成巨大儿,造成难产及母体损伤。
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