每天吃这些食物 瘦腰轻松搞定

　　产后新妈妈夏天没有大衣掩饰，腰上的赘肉显而易见，多吃这些美味的食物，轻轻松松和鈥溣斡救︹�澦翟偌�！

　　一、酸奶

　　1.酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的鈥溓宓婪蜮�潱�清宿便，排肠毒。

　　2.搭配水果、坚果、燕麦一起吃，营养更全面，既瘦腰又养气色。

　　3.搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同时也不辜负味蕾。

　　二、 绿茶

　　绿茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，并且有抗氧化的功效。

　　三、薄荷茶

　　▼薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环，代谢脂肪，去油腻，缓解腹胀，坚持喝，小腹很快就会平坦许多。

　　四、 柠檬水

　　1.柠檬水中富含特有的柠檬酸，帮助身体启动自我净化过程，溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。

　　2.与青柠混合后的柠檬水口感更清爽，在炎热的夏日里让人神清气爽。

　　3.把柠檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，随时可以拿出来泡水享用，减肥、祛斑一步到位。

　　五、西柚

　　1.西柚的高维C含量和矿物质，可提高身体排毒功能，减少毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖。

　　2.早上起来喝一杯西柚汁，有效防止便秘。

　　六、红薯

　　1.含有大量膳食纤维的红薯，香甜软糯，可当主食吃，促进肠道蠕动，通便排毒。

　　2.用红薯做的烤薯片，味道比袋装薯片还好吃，关键是解馋又不会让人发胖，有谁不爱呢。

　　3.还可以用它替代面包片，做吐司，早餐又多了一种花样。

　　七、杏仁

　　1.美味香脆的杏仁含有矿物质镁，是身体维持血糖的必须品，稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食，来吃杏仁解馋吧~

　　2.坚持喝杏仁奶，还有美白功效。

　　八、香菇

　　小小的香菇，里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1，维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状，亦可消退水肿。

　　九、 绿色蔬菜

　　1.蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维，热量低，还可以碱化身体，帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

　　2.绿色蔬菜中含有的酒石黄酸，能阻止糖变成脂肪，吃了含糖食物记得多补充蔬菜。

　　小精灵温馨提示：

　　这么多种食物，相信一定有你所爱，赶紧吃起来，去遇见更美更自信的自己吧！