怀孕后孕妇口味变化 推荐两款孕妇美食

　　怀孕后的你会感受到身体在悄悄的变化，享受着孕育新生命的喜悦，也伴随着一系列让你忍无可忍的妊娠反应，你发现自己的口味变了，特别是经历着昏天暗地的呕吐之后，口味似乎来了个180度大翻转。

　　奇怪的变化

　　1、以前爱吃，现在不爱吃

　　有些女性怀孕之后，本来以前很喜欢吃的东西，现在完全不想吃了。

　　2、以前不爱吃，现在爱吃

　　也有的女性，怀孕之后突然又对本来不爱吃的东西感兴趣，甚至觉得很合口味。

　　3、偏食挑食

　　还有不少人怀孕了之后变得挑食、偏食，特别喜欢吃某类食物，又特别讨厌吃某种食物。

　　4、偏爱酸辣

　　很多女性怀孕后喜欢吃酸辣，酸辣粉、酸菜鱼成为最爱。

　　专家曾调查过，76%的孕妇认为自己怀孕后味觉发生了变化，有的是变得更加敏感，有的则是变得异常。这些变化通常发生在孕早期，即怀孕的头3个月。一般生完宝宝，这些奇怪的变化会自己消失。

　　为什么怀孕后口味会变化

　　1、雌性激素作用

　　女性在怀孕后雌性激素的水平会升高，感觉的灵敏度也会水涨船高。有研究表示，雌性激素的增高能让女性更加敏感。

　　另外，在激素作用的影响下，胎盘会分泌大量HCG，这种物质对胃酸的分泌有一定的抑制作用，影响消化酶的活动，也会影响对食物的欲望。

　　2、保护胎儿的生理反应？

　　有专家认为，怀孕后味觉、嗅觉发生变化，是人类进化出现的一种保护胎儿的生理反应。一些孕妇会自动拒绝烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料等可能对胎儿伤害的食物，让孕妇成功避免了有害食物对胎儿的威胁。

　　3、获取更多营养，胎儿需要

　　有些专家认为怀孕后孕妇会自动拒绝身体不喜欢的食物，会更喜欢身体比较缺乏的食物，比如女性在孕期喜欢吃偏咸的食物，会促使孕妇不断摄入水分，喜欢吃酸的和辣的食物，能刺激胃酸，让自己更有食欲，从而得到更多的食物。另外一种说法认为我们的身体非常诚实，自己知道自己缺什么，鈥溔笔裁淳拖胍�什么鈥潱�自己想吃某种食物，可能是食物中含有自己缺乏或胎儿需要的某种元素。

　　两款美食 适合准妈妈

　　一、鲜百合芋头

　　原料：新鲜百合100克，芋头200克，盐、鸡粉各1小匙，椰浆2大匙，白糖半小匙，高汤适量。

　　制作：先将百合、芋头洗净，然后将芋头去皮，切成小三角块，放入油锅里炸熟，捞出沥油，备用；锅烧热，放入百合爆炒一下，再加些高汤，把芋头放入煮10分钟左右；最后放盐、白糖、鸡粉、椰浆等调味，继续煮1分钟即成。

　　营养小秘密：芋头对预防妊娠肥胖具有很好的作用，不过一定要将芋头充分煮熟，以免刺激咽喉。

　　二、芹菜虾干

　　原料：新鲜芹菜250克，虾干50克，葱末、姜末各5克，盐、鸡精、白糖、料酒、水淀粉及高汤等各适量。

　　制作：先将虾干放入温水中浸泡至软，然后洗净、沥干，放入油锅中炸成金黄色，捞出备用；再把芹菜充分洗净，切成小段，放入沸水中焯一下，捞出、沥水，备用；烧热锅里的底油，下入葱末、姜末爆香，再烹入料酒，加入高汤、盐、鸡精、白糖等调味料调匀；放入芹菜段、虾干煸炒入味，用水淀粉勾薄芡，即成。

　　营养小秘密：芹菜富含大量粗纤维及钙、维生素等营养素，但热量低，具有很好的预防肥胖作用。