哺乳期妈妈一年都要忌口吗？

　　哺乳期妈妈饮食是有讲究的，需要忌口或限制一些食物的摄入，不然可能会影响到宝宝的健康。 哺乳期需要忌口哪些食物？

　　含酒精的饮品：哺乳期尽量不要摄入含有酒精的饮品，因为酒精会通过乳汁进入宝宝体内，无论多少剂量的酒精都会对宝宝有不同程度的影响。当然，如果哺乳期偶尔少量饮酒，摄入的酒精很少，可以等4个小时以后再喂奶，这个期间酒精大多数被代谢掉。但，还是建议乳母不要碰酒精饮品。

　　含咖啡因的食品：哺乳期应限制摄入含咖啡因的咖啡、浓茶，摄入过多的咖啡因会影响到神经系统，导致宝宝过于兴奋，心脏跳动加快，睡不着觉等。一位同事从怀孕没有碰到咖啡，有一天非常馋，喝了少量咖啡，结果宝宝一个晚上没有睡好，之后在没有断母乳之前不敢喝咖啡了。

　　辛辣食品：哺乳期尽量不要吃辣椒等比较辛辣的食品，尤其妈妈吃了这些食物导致宝宝出现一些症状，例如便秘。

　　不健康食品：哺乳期尽量限制加工的肉制品、烟熏食品、油炸食品、含亚硝酸盐较高的食品等，这些食物中的有害物质可能会影响到宝宝，而宝宝对有毒有害物质更加敏感。蔬菜和水果能去皮的去皮，减少农药残留和病菌。如果有条件选用有机食品，自然更好。

　　另外，如果宝宝是过敏体质，妈妈摄入牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果可能会导致宝宝出现过敏症状，如果妈妈吃某些食物导致宝宝过敏，应该回避这类食物。

　　最后，希望更多的宝妈能母乳喂养宝宝，根据世界卫生组织的建议，宝宝6个月以内应纯母乳喂养，6个月以后及时添加营养丰富的辅食，并继续母乳喂养宝宝2岁及2岁以后。6个月以后的母乳不是没有营养，而是这个时候需要给宝宝添加富含蛋白质、铁、锌等营养丰富的辅食，不能完全依赖母乳来提供所有的营养了。