孕妇喝什么果汁好？6种营养健康的果汁推荐

在过节（如春节）或者聚餐的时候，一般总会上一些果汁。可是果汁有那么多品种，孕妇喝什么果汁好呢？建议准妈妈最好选择鲜榨的果汁。比如柠檬汁，有助于孕妇安胎。而苹果汁可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，可以有效的防止孕期水肿。柚子汁能有效预防孕期高血糖……下面第一宝宝小编将为孕妈妈介绍孕期适合喝的6种果汁。

孕妇喝什么果汁好？6种营养健康的果汁推荐

　　1、苹果柠檬汁

　　材料：苹果、柠檬比例：10：1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妇安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　2、火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨比例：1：12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　3、柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1：20：1

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妇食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。（孕妇能喝果粒橙吗?怀孕可以喝鲜榨果汁吗？）

　　4、西红柿木瓜蜜汁

　　材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例：5：8：1

　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

　　西红柿木瓜蜜汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止怀孕期间钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妇妊娠期的代谢平衡。

　　5、菠萝芹菜蜜汁

　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例：5：1：1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　菠萝芹菜蜜汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妇的食欲。

　　6、大杂烩果汁

　　材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例：3：2：2：6

　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

　　大杂烩果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。